腦供血不足的按摩方法
腦供血不足可通過按摩百會(huì)穴、風(fēng)池穴、太陽穴、合谷穴、足三里穴等穴位緩解癥狀。腦供血不足可能與動(dòng)脈硬化、頸椎病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛等癥狀。
1、百會(huì)穴
百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，按摩該穴位有助于改善腦部血液循環(huán)。用拇指指腹以適中力度順時(shí)針按壓3-5分鐘，可緩解因腦供血不足引起的頭暈?zāi)垦?。按摩時(shí)需保持身體放松，避免用力過猛導(dǎo)致不適。
2、風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在枕骨下方兩側(cè)凹陷處，按摩此穴位能促進(jìn)椎動(dòng)脈供血。雙手拇指同時(shí)按壓穴位，配合緩慢頸部后仰動(dòng)作，每次持續(xù)1-2分鐘。頸椎病患者按摩該穴位時(shí)動(dòng)作應(yīng)輕柔，避免突然轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。
3、太陽穴
太陽穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)后方凹陷處，按摩可緩解腦血管痙攣引起的頭痛。用食指指節(jié)以畫圈方式輕揉，兩側(cè)交替進(jìn)行3-5分鐘。高血壓患者按摩時(shí)需控制力度，出現(xiàn)心慌時(shí)應(yīng)立即停止。
4、合谷穴
合谷穴在手背第一、二掌骨間靠近第二掌骨中點(diǎn)處，刺激該穴位能調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行。拇指垂直按壓至有酸脹感后保持10秒，重復(fù)5-8次。孕婦及體質(zhì)虛弱者應(yīng)避免強(qiáng)刺激該穴位。
5、足三里穴
足三里穴位于膝蓋外側(cè)凹陷下3寸處，按摩可增強(qiáng)心腦血管功能。用掌根沿脛骨方向推按，配合艾灸效果更佳。下肢靜脈血栓患者禁用該穴位按摩。
日?？蛇M(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如太極拳、散步等促進(jìn)血液循環(huán)，飲食注意低鹽低脂，多攝入深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物。避免長時(shí)間低頭或突然體位改變，睡眠時(shí)枕頭高度以8-12厘米為宜。若出現(xiàn)持續(xù)眩暈、視物模糊等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，配合藥物治療如阿司匹林腸溶片、尼莫地平片等改善腦循環(huán)藥物。
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