不良生活習(xí)慣能否引起心率異常
關(guān)鍵詞：#心率
不良生活習(xí)慣可能引起心率異常。心率異?？赡芘c長期熬夜、過量攝入咖啡因、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙酗酒、精神壓力過大等因素有關(guān)。
長期熬夜會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)過度興奮，容易誘發(fā)竇性心動(dòng)過速或早搏。過量攝入咖啡因會(huì)刺激心肌細(xì)胞，增加心臟負(fù)荷，可能出現(xiàn)心悸、心律不齊等癥狀。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使心肺功能下降，心臟代償能力減弱，輕微活動(dòng)就可能出現(xiàn)心率增快。
吸煙時(shí)尼古丁會(huì)直接作用于心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)，可能導(dǎo)致房性早搏或室性早搏。長期酗酒會(huì)損傷心肌細(xì)胞，引發(fā)酒精性心肌病，表現(xiàn)為持續(xù)性心動(dòng)過速或心房顫動(dòng)。持續(xù)精神壓力過大會(huì)使體內(nèi)兒茶酚胺水平升高，可能誘發(fā)陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速等心律失常。
建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。減少咖啡、濃茶等含咖啡因飲品的攝入量，每日不超過200毫克咖啡因。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。戒煙限酒，通過正念冥想、深呼吸等方式緩解壓力。若出現(xiàn)持續(xù)心悸、胸悶等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查。
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