女性應(yīng)該如何預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)
關(guān)鍵詞：#習(xí)慣性流產(chǎn)#流產(chǎn)
女性預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)需從孕前評估、孕期管理、生活方式調(diào)整等多方面綜合干預(yù)。主要有孕前全面體檢、控制慢性疾病、避免接觸有害物質(zhì)、合理補(bǔ)充營養(yǎng)、保持心理健康等措施。
1、孕前全面體檢
建議孕前3-6個(gè)月完成婦科檢查、甲狀腺功能、TORCH篩查等項(xiàng)目。重點(diǎn)排查子宮畸形、宮頸機(jī)能不全等解剖異常，以及抗磷脂抗體綜合征等免疫性疾病。發(fā)現(xiàn)異常需先治療再備孕，如宮頸環(huán)扎術(shù)可糾正宮頸松弛問題。
2、控制慢性疾病
糖尿病、高血壓等慢性病會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。備孕前應(yīng)將糖化血紅蛋白控制在6.5%以下，血壓維持在130/80mmHg以內(nèi)。甲狀腺功能異常者需調(diào)整優(yōu)甲樂劑量使TSH在2.5mIU/L以下，系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者需病情穩(wěn)定半年后再妊娠。
3、避免有害物質(zhì)
孕前3個(gè)月至孕早期需嚴(yán)格遠(yuǎn)離煙草、酒精、放射線及甲醛等化學(xué)毒物。工作環(huán)境中接觸鉛、汞等重金屬者應(yīng)調(diào)崗，家庭裝修后需通風(fēng)3個(gè)月以上。慎用非甾體抗炎藥、四環(huán)素類等致畸藥物。
4、合理補(bǔ)充營養(yǎng)
每日補(bǔ)充0.4-0.8mg葉酸至少3個(gè)月，貧血者需補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片。適量增加魚類、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物，維生素D水平低下者可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑。避免過量攝入咖啡因，每日咖啡不超過200mg。
5、保持心理健康
焦慮抑郁會(huì)升高促腎上腺皮質(zhì)激素水平影響胚胎著床?？赏ㄟ^正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，配偶應(yīng)共同參與情緒管理。既往流產(chǎn)史者建議在心理醫(yī)生指導(dǎo)下備孕，必要時(shí)短期使用帕羅西汀等抗焦慮藥物。
建議建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時(shí)睡眠，選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。注意會(huì)陰清潔但避免陰道沖洗，穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)衣。妊娠確診后每周監(jiān)測孕酮和HCG變化，出現(xiàn)腹痛或陰道流血時(shí)立即臥床并就醫(yī)。飲食上多攝入深色蔬菜、全谷物及優(yōu)質(zhì)蛋白，控制精制糖攝入。避免提重物、長時(shí)間站立等增加腹壓的行為，禁止性生活至孕中期穩(wěn)定后。
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