孕婦的愿望是生下來的嬰兒既聰明又健康。所以在懷孕期間，即使由于嘔吐的原因食欲不好，但為了為嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)，孕婦也會(huì)忍受吃各種有利于嬰兒發(fā)育的食物，讓我們看看懷孕期間吃什么對(duì)嬰兒的大腦發(fā)育有好處。

懷孕期間吃什么對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有好處？

1.黑木耳

黑木耳含有更多的膠體，它不僅能幫助孕婦調(diào)節(jié)胃，而且對(duì)嬰兒的大腦發(fā)育有價(jià)值的影響。

2.雞蛋

雞蛋是孕婦最重要的營(yíng)養(yǎng)來源之一，對(duì)胎兒大腦的發(fā)育非常有幫助。雞蛋主要含有8種必需氨基酸、豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵等，孕婦吃雞蛋有利于嬰兒大腦的發(fā)育。

3.堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果中的脂肪是不飽和脂肪酸，對(duì)人腦發(fā)育非常有益，因此孕婦可以在懷孕期間吃一些食物，如核桃、開心果和腰果。

4.鵪鶉

鵪鶉肉含有更多的卵磷脂，卵磷脂是胎兒大腦發(fā)育所需的重要物質(zhì)。孕婦多吃鵪鶉有利于胎兒大腦的健康發(fā)育。

5.魚類

孕婦在懷孕期間多吃魚，尤其是海鮮魚，可以增強(qiáng)大腦，使胎兒更聰明。魚類食品含有礦物質(zhì)、DHA和其他嬰兒所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中DHA可以促進(jìn)大腦神經(jīng)的發(fā)育，孕婦多吃含有DHA的魚，嬰兒會(huì)更聰明。

6.豆制品

豆制品不僅富含蛋白質(zhì)，還含有亞油酸、亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸，是促進(jìn)嬰兒智力發(fā)育的好產(chǎn)品。孕婦在懷孕期間經(jīng)常喝豆?jié){、牛奶、豆腐腦等，這對(duì)嬰兒的智力發(fā)育有很好的幫助。

7.核桃

核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為核桃有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腦益智的作用。孕婦在懷孕期間吃核桃有利于胎兒大腦的發(fā)育。

8.玉米

玉米也是一種大腦健康食品。玉米富含蛋白質(zhì)、維生素、粗纖維、脂肪酸、谷氨酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。尤其是甜玉米。

我相信在閱讀了以上介紹后，你對(duì)懷孕期間吃什么對(duì)嬰兒的大腦發(fā)育有了更好的了解。我希望以上內(nèi)容能對(duì)您有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。