眼球累通常是指視疲勞，可能由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正或青光眼等原因引起。視疲勞主要表現(xiàn)為眼干、眼脹、視物模糊、頭痛等癥狀，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、矯正視力或藥物治療等方式緩解。

1、長(zhǎng)時(shí)間用眼

持續(xù)近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌痙攣，引發(fā)調(diào)節(jié)性視疲勞。表現(xiàn)為暫時(shí)性視物模糊、眼眶酸脹，閉眼休息后多可緩解。建議每用眼30-40分鐘眺望遠(yuǎn)處5-10分鐘，避免在移動(dòng)交通工具上使用電子設(shè)備。兒童青少年需家長(zhǎng)監(jiān)督執(zhí)行用眼間歇，課間應(yīng)進(jìn)行戶外活動(dòng)。

2、環(huán)境光線不適

照明過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗均會(huì)加重眼部負(fù)擔(dān)。光線不足時(shí)瞳孔擴(kuò)大景深變淺，光線過(guò)強(qiáng)則可能刺激角膜。閱讀時(shí)建議保持300-500勒克斯照度，電子屏幕亮度需與環(huán)境光協(xié)調(diào)。夜間使用臺(tái)燈時(shí)應(yīng)同時(shí)開(kāi)啟背景光源，避免明暗對(duì)比強(qiáng)烈。

3、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致眼表干燥，引發(fā)反射性眨眼增多和異物感?？赡芘c維生素A缺乏、瞼板腺功能障礙或自身免疫疾病有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙二醇滴眼液或環(huán)孢素滴眼液，嚴(yán)重者需進(jìn)行淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。

4、屈光不正

未矯正的近視、遠(yuǎn)視或散光會(huì)迫使眼睛過(guò)度調(diào)節(jié)。近視者易出現(xiàn)視遠(yuǎn)模糊和瞇眼動(dòng)作，遠(yuǎn)視者常伴閱讀困難。需通過(guò)醫(yī)學(xué)驗(yàn)光配鏡，青少年可考慮角膜塑形鏡。45歲以上人群出現(xiàn)老視時(shí)，建議選擇漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。

5、青光眼

眼壓升高壓迫視神經(jīng)可能導(dǎo)致視野缺損和虹視現(xiàn)象。急性閉角型青光眼會(huì)出現(xiàn)劇烈眼痛、惡心嘔吐，需立即使用布林佐胺滴眼液、馬來(lái)酸噻嗎洛爾滴眼液降壓，必要時(shí)進(jìn)行激光虹膜切開(kāi)術(shù)。開(kāi)角型青光眼早期癥狀隱匿，40歲以上人群應(yīng)定期測(cè)量眼壓。

日常應(yīng)注意保持用眼距離，電子屏幕與眼睛間隔50-70厘米。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜攝入，適量補(bǔ)充葉黃素酯。辦公環(huán)境可使用加濕器維持40%-60%濕度，空調(diào)出風(fēng)口避免直吹面部。出現(xiàn)持續(xù)視物變形、閃光感或視力驟降時(shí)須立即就醫(yī)，糖尿病患者需每年檢查眼底。