中老年人心律失常可通過適量食用香蕉、燕麥、深海魚、菠菜、堅(jiān)果等食物輔助調(diào)節(jié)。心律失?？赡芘c心肌缺血、電解質(zhì)紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合藥物治療。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含鉀元素，有助于維持心肌細(xì)胞電穩(wěn)定性，改善因低鉀血癥引發(fā)的心律失常。建議每日食用1-2根，避免空腹食用。合并腎功能不全者需控制攝入量。

2、燕麥

燕麥含有的β-葡聚糖可降低膽固醇，減少動(dòng)脈粥樣硬化對(duì)心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的影響。推薦選擇無糖即食燕麥片，每周食用3-4次，每次50克左右為宜。

3、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸，能抑制心肌異常電活動(dòng)。每周攝入200-300克，清蒸或水煮方式最佳。痛風(fēng)患者應(yīng)限制食用頻率。

4、菠菜

菠菜中的鎂元素參與心肌電信號(hào)傳導(dǎo)，缺乏時(shí)易引發(fā)早搏。焯水后涼拌可保留更多營養(yǎng)素，每日100克左右。服用華法林者需注意維生素K含量。

5、堅(jiān)果

杏仁、核桃含有的精氨酸可改善血管內(nèi)皮功能，間接穩(wěn)定心律。每日攝入15-20克，選擇原味未加工產(chǎn)品。肥胖人群需計(jì)入每日總熱量。

二、藥物

1、鹽酸胺碘酮片

適用于房顫、室性心動(dòng)過速等快速性心律失常，通過延長心肌動(dòng)作電位發(fā)揮作用。用藥期間需定期監(jiān)測甲狀腺功能和肺纖維化情況。

2、酒石酸美托洛爾緩釋片

用于竇性心動(dòng)過速、房性早搏等，通過阻斷β受體減慢心率。哮喘、嚴(yán)重心動(dòng)過緩患者禁用，停藥需逐漸減量。

3、鹽酸普羅帕酮片

治療陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速，屬Ic類抗心律失常藥?？赡芤鹂诟?、頭暈等副作用，嚴(yán)重心功能不全者慎用。

4、地高辛片

適用于伴有心衰的房顫患者，通過增強(qiáng)迷走神經(jīng)張力控制心室率。需嚴(yán)格監(jiān)測血藥濃度以防中毒，老年患者劑量需調(diào)整。

5、門冬氨酸鉀鎂片

用于電解質(zhì)紊亂所致心律失常，可補(bǔ)充鉀、鎂離子。服藥后可能出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，腎功能異常者需調(diào)整劑量。

日常需保持規(guī)律作息，避免濃茶、咖啡等刺激性飲品，控制每日鈉鹽攝入不超過5克。建議每周進(jìn)行3-5次低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳，每次30-40分鐘。定期監(jiān)測血壓、心率，隨身攜帶心電圖報(bào)告卡。若出現(xiàn)持續(xù)心悸、暈厥等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)，不可自行調(diào)整抗心律失常藥物劑量。