一般來說，長壽與健康成正比。生活習(xí)慣與健康密切相關(guān)。一些專家指出，從生活中的這些地方可以看出你是否長壽。

生命線越長，壽命越長？

現(xiàn)代研究證實(shí)，生命線的長度與壽命無關(guān)，手紋不符合中西醫(yī)診斷疾病的標(biāo)準(zhǔn)。我們做過臨床研究，發(fā)現(xiàn)一些躺在太平間的年輕人有很長的生命線；他們還在老年大學(xué)進(jìn)行了抽樣調(diào)查，發(fā)現(xiàn)40%的75歲以上老年人的生命線很短。長生命線可能不是長壽的標(biāo)志，短生命線可能不會有短生命線。

這些都是長壽的跡象

1、脈搏15秒15次。絕大多數(shù)人的靜止心率是每分鐘60-100次，心跳越少，身體就越健康?？死蛱m診所女性心血管中心主任萊斯利·曹博士說，緩慢的心率意味著你的心臟可以完成輸送血液的任務(wù)，而不需要太努力。

2、血液中的維生素D水平很高。丹佛醫(yī)學(xué)院外科助理教授阿迪特·金德博士說，每毫升血液中的維生素D含量應(yīng)至少保持在30微克以上。維生素D不僅可以減少骨質(zhì)疏松癥，還可以降低患癌癥、心臟病和傳染病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、每日卡路里攝入量較少。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每日卡路里攝入量限制在1400千卡路里-2000千卡路里的人的心臟功能和比他們年輕15歲的人一樣。

4、每天跑步40分鐘。在對跑步者和非跑步者進(jìn)行了21年的跟蹤調(diào)查后，加州科學(xué)家得出結(jié)論，中年人每天跑步40分鐘，使用壽命更長，認(rèn)知功能更強(qiáng)。

長壽吃什么？推薦長壽食療

1、長壽軟燒豆腐

豆腐250克。芝麻油100克，辣椒3克，白糖20克，蔥絲15克，姜絲15克，醬油10克，紹酒15克，味精1克，清湯100克，辣椒油10克。

做法

1、將豆腐放入抽屜蒸熟，將四面黃皮切成2厘米見方塊，放入溫水鍋中小火燉煮，浮起時(shí)取出瀝水。

2、將芝麻油放入炒鍋中，加熱60%（約150℃）。當(dāng)胡椒稍微炸成黃色時(shí)，取出，加入白糖。用小火炒至紅色時(shí)，加入豆腐炒勻。著色后，加入蔥絲、姜絲、醬油、紹酒、味精、清湯和白糖，用慢火燉至豆腐呈棗紅色。當(dāng)湯很厚時(shí)，倒入胡椒油。

2、補(bǔ)氣長壽湯

材料：枸杞5元，淮山12元，黨參5元，桂圓5元，沙參5元，姜片3片，玉竹12片，紅棗5片

做法：將600cc的水注入鍋中煮沸后，將所有材料放入小火中煮出味道。

3、壽星水魚

材料：甲魚、人參、紅棗、桂圓肉、油菜心、蔥、姜片、紹酒、精鹽、雞清湯。

做法

1、將鴨魚清理干凈，放雞清湯、蔥、姜、酒、鹽。

2、再加入桂圓肉、紅棗、人參，蒸入味。

3、放入青菜心。