中醫(yī)古按摩中醫(yī)養(yǎng)生簡單易行，一學(xué)就能學(xué)會，沒有任何副作用，隨意性強，尤其是一些自我按摩養(yǎng)生法，更適合中老年人治病、防病、強身健體。

六張臉看壽命長短

鼻與長壽

相學(xué)認為鼻子要豐滿端正，鼻梁要挺直，鼻梁骨不能塌陷。太乙根據(jù)神經(jīng)說“長壽者長壽”。長壽是指鼻子的中間，鼻梁的中間可以長壽。

目與長壽

中醫(yī)的觀點非常重視觀察上帝的存在，主要是指觀察眼睛的光輝。太乙照神經(jīng)說“眼睛有光的人會活下去”。這就是我們常說的眼睛明亮的意思。

頭骨與長壽

枕骨位于腦后中部和下部。因為它在睡覺時首先接觸枕頭，所以它被稱為枕骨。這種骨頭應(yīng)該與肉相連。它不能太孤獨地暴露在外。腦后枕骨豐滿的人壽命很長。

齒與長壽

牙齒的健康直接觀察腎氣的強度和骨氣的豐富性。太乙神經(jīng)說“牙齒排列整齊，長壽”。牙齒排列整齊，堅固不動搖，這樣的人可以長壽。

耳朵與長壽

耳朵與腎臟密切相關(guān)，腎臟能力的強度直接影響壽命。耳朵要輪廓清晰，掛珠貼肉，顏色鮮艷紅潤，耳門寬，耳肉紅而厚，耳朵高而長。這樣的人是長壽的人。

人中與長壽

人們，溝渠的形象也是如此。只有深體內(nèi)的體液才能順利運行，這對身體有益。上帝說“人是深的，長壽的”。這部分又長又直的人可以長壽。

常按四個寶穴長壽保健

按摩頭部

每天晚上睡覺前，用手摩擦耳朵，揉捏，然后從頸部到眼眶、前額和整個發(fā)根摩擦，最后用手摩擦表面。注意均勻的摩擦力，以容忍和使皮膚微紅。一般從頭到周圍，從頭到頭，從中間到兩側(cè)，每次摩擦不超過10分鐘。

功效:這種按摩養(yǎng)生方法可以改善腦血液循環(huán)，具有催眠作用。

按摩胸部

用雙手摩擦胸部，同時按壓。

功效：此按摩

穴位養(yǎng)生

方法能使胸陽振奮，疏通衛(wèi)氣。因此，它可以增加抵御外邪的能力，使人少感冒。

按摩腹部

用右手掌靠近腹部，從右下腹開始，順時針摩擦臍帶，呼吸應(yīng)盡可能延長，讓呼吸手繞過一圈，如果連續(xù)3分鐘，放棄分心，會使活力繞丹田旋轉(zhuǎn)。

功效：這種按摩養(yǎng)生法可以促進消化功能，預(yù)防和治療便秘，如果在摩擦過程中能得氣，效果會更好。

按摩四肢

首先用左手摩擦右手，從肩膀到肘部、手腕和指尖，然后沿著大腿到膝蓋、腳踝、腳心和腳趾，所以反復(fù)摩擦20多次，摩擦力可以稍微重一點，但沒有疼痛；然后用同樣的方法，用右手摩擦左肢。

功效：由于手足上經(jīng)穴較多，經(jīng)常摩擦可促進血液循環(huán)，促進臟腑功能，還具有減肥養(yǎng)生的功效。