打鼾是一種常見的睡眠現(xiàn)象，我們很常見，不同意，事實(shí)上，它可能是我們身體某些疾病的前兆，請(qǐng)不要忽視它。打鼾的治療方法包括藥物治療、飲食治療、按摩等，我們收集了一些治療打鼾的穴位治療方法，建議我們?cè)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1、陰陵泉穴

這個(gè)健康穴位是脾經(jīng)五輸穴的合點(diǎn)，善于調(diào)節(jié)脾功能。脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕痰，所以陰陵泉也有很好的強(qiáng)身祛痰作用。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下凹陷。

2、豐隆穴

這個(gè)健康穴位是祛痰止咳的著名穴位。說是穴位里的祛痰止咳明星也不過分。為什么呢？豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)絡(luò)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)絡(luò)，與脾經(jīng)絡(luò)有關(guān)。脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易積痰，豐隆調(diào)胃和脾臟兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用于治療咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。玻豐隆很容易找到。它位于小腿外側(cè)，外踝尖8英寸。

3、中脘穴

這個(gè)健康穴位是內(nèi)臟的洞穴，所有由脾臟和胃紊亂引起的各種內(nèi)臟相關(guān)疾病都可以用中灣治療。咳嗽、哮喘、脾缺乏引起的痰等問題，對(duì)中灣有很好的效果。中灣不僅能宣傳肺，還能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中灣在上腹部，肚臍4英寸。

4、天樞穴

這個(gè)健康穴位在腹部中部，離肚臍中間2英寸。取穴時(shí)，從肚臍中到左或右取2個(gè)水平手指。天樞屬于胃經(jīng)絡(luò)，靠近胃，具有良好的調(diào)節(jié)胃腸道、補(bǔ)虛、祛濕作用。濕痰與中灣的協(xié)同作用可以增強(qiáng)打鼾的治療效果。

5、迎香穴

手陽明大腸經(jīng)絡(luò)周圍環(huán)繞鼻下兩側(cè)，刺激經(jīng)絡(luò)上的特定穴位，調(diào)節(jié)鼻氣血循環(huán)，緩解和改善鼻癥狀。

中醫(yī)提醒：“英寸”是指相同的英寸，一般手指拇指關(guān)節(jié)寬度為1英寸，拇指以外的四個(gè)手指一起伸直，中指近指關(guān)節(jié)水平4指寬度為3英寸。按摩可以，每天早晚一次，每個(gè)健康穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉豐隆中灣天樞的順序進(jìn)行。

我們還可以從飲食中緩解打鼾的癥狀，如蜂蜜、棗、香蕉、香瓜、香菇、香菜、芹菜、蔥等。

食療小偏方

蔥白

方法：每天晚上睡覺前取一個(gè)新鮮的洋蔥，咀嚼（根據(jù)個(gè)人品味，不要多吃，以免影響睡眠），連續(xù)吃一周，然后看效果，如果效果繼續(xù)，直到治愈。

花椒

花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，水涼后服用(花椒不服)，服用5天，可治療打鼾。

生活小貼士

1、選擇合適的枕頭，避免呼吸不良。

2、加強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

3、避免煙酒愛好，因?yàn)槲鼰煏?huì)加重呼吸道癥狀，加重打鼾、夜間呼吸紊亂和低氧血癥。尤其是睡前喝酒。

4、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜和安眠藥，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

5、側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤其是右臥位，避免舌、軟腭、懸雍垂睡眠時(shí)松弛落下，加重上氣道堵塞。睡覺時(shí)背部有一個(gè)小球，有助于強(qiáng)行保持側(cè)臥位睡眠。

希望以上介紹能幫到大家，詳情請(qǐng)咨詢醫(yī)生。