更年期的年齡是多少？
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女性更年期年齡一般在45-55歲之間，男性更年期年齡通常在50-65歲之間。更年期是生理性卵巢功能衰退或睪丸功能減退的自然過程，個體差異與遺傳、環(huán)境、健康狀況等因素相關。
女性更年期以絕經(jīng)為標志，多數(shù)發(fā)生在48-52歲。絕經(jīng)前可能出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、潮熱盜汗等圍絕經(jīng)期癥狀，持續(xù)2-8年不等。男性更年期表現(xiàn)為睪酮水平緩慢下降，可能出現(xiàn)乏力、情緒波動、性功能減退等癥狀，進程較女性更為緩慢。更年期癥狀的嚴重程度因人而異，部分人群無明顯不適，少數(shù)可能出現(xiàn)骨質疏松、心血管疾病風險升高等問題。保持規(guī)律體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在健康隱患。
建議更年期人群保持均衡飲食，適量增加豆制品、深色蔬菜等植物雌激素含量豐富的食物，每周進行3-5次有氧運動，避免吸煙酗酒。若出現(xiàn)嚴重失眠、抑郁或持續(xù)骨關節(jié)疼痛，應及時就醫(yī)評估。對于癥狀顯著影響生活質量者，醫(yī)生可能建議激素替代治療或其他針對性干預措施，所有治療方案均需嚴格遵循醫(yī)囑。
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