血脂血糖高飲食禁忌
高血糖者應(yīng)少吃甜食、根莖蔬菜，適當(dāng)限制水果，多吃精蛋白，選擇植物油，少吃動物內(nèi)臟食物等。高碳水化合物、低脂肪、適量蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)和富含纖維素的食物。動脈硬化的發(fā)生與血脂水平密切相關(guān)，尤其是血糖低密度脂蛋白膽固醇水平。
一、血脂血糖值高的飲食禁忌
1、蛋白質(zhì)食品、脂肪多的食品(牛、豬五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等)、加工品(香腸等)。
2、維生素、礦物質(zhì)食品、纖維硬蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(芥末、蔥、芹菜等)。
二、預(yù)防血脂血糖高的方法
1、多運(yùn)動，有利于控制體重運(yùn)動消耗熱量，減輕體重，型糖尿病肥胖是導(dǎo)致胰島素抵抗的重要因素，減輕體重可減少胰島素抵抗。
2、戒煙酒、抽煙、喝酒對身體有很大的傷害，這不僅是三高的重要原因，也是影響長壽的因素。在戒煙和戒酒的過程中，家人應(yīng)該給予愛和幫助。此外，有研究表明，運(yùn)動可以幫助戒煙，因?yàn)檫\(yùn)動可以產(chǎn)生多巴胺，從而減輕吸煙者對尼古丁的依賴。
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