孩子的身高與父母的身高有密切關(guān)系，遺傳因素對(duì)身高的影響占比較大，但后天環(huán)境因素也會(huì)對(duì)身高發(fā)育產(chǎn)生重要影響。

1、遺傳因素

父母的身高是影響孩子身高的主要因素之一，遺傳因素在身高發(fā)育中起著決定性作用。父母身高較高，孩子身高較高的概率較大；父母身高較矮，孩子身高較矮的概率較大。遺傳因素主要通過(guò)基因傳遞影響骨骼生長(zhǎng)板的發(fā)育速度和閉合時(shí)間，從而影響最終身高。

2、營(yíng)養(yǎng)狀況

充足的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)兒童身高發(fā)育至關(guān)重要。蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素是骨骼生長(zhǎng)的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。兒童期營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩，影響最終身高。建議保證兒童每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、乳制品、新鮮蔬菜水果等食物。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。彈跳類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩等對(duì)下肢骨骼有良性刺激作用，有助于身高增長(zhǎng)。但過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能適得其反，建議兒童每天保持適量運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度疲勞。

4、睡眠質(zhì)量

生長(zhǎng)激素主要在夜間深度睡眠時(shí)達(dá)到分泌高峰，充足的睡眠對(duì)兒童身高發(fā)育非常重要。學(xué)齡兒童每天應(yīng)保證9-11小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡眠不足可能影響生長(zhǎng)激素分泌，進(jìn)而影響身高增長(zhǎng)。

5、內(nèi)分泌因素

某些內(nèi)分泌疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響兒童身高發(fā)育。如果兒童身高明顯低于同齡人平均水平，或生長(zhǎng)速度異常緩慢，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的可能性。

家長(zhǎng)應(yīng)定期監(jiān)測(cè)孩子的身高增長(zhǎng)情況，建立生長(zhǎng)曲線圖，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。保證孩子均衡營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)，創(chuàng)造良好的生長(zhǎng)環(huán)境。對(duì)于身高發(fā)育明顯滯后的兒童，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)治療，避免錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。同時(shí)要關(guān)注孩子的心理健康，避免因身高問(wèn)題產(chǎn)生自卑心理。