飯前飯后血糖的正常值是多少
飯前血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾每升，飯后2小時血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。
空腹血糖指至少8小時未進(jìn)食后測量的血糖值，健康人群通常維持在3.9-6.1毫摩爾每升區(qū)間。若空腹血糖超過6.1毫摩爾每升但未達(dá)7.0毫摩爾每升，可能提示空腹血糖受損；達(dá)到或超過7.0毫摩爾每升需警惕糖尿病可能。餐后血糖以進(jìn)食第一口開始計時，2小時后測量結(jié)果反映胰島β細(xì)胞功能。正常人群餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾每升，7.8-11.1毫摩爾每升屬于糖耐量異常，超過11.1毫摩爾每升則達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)。血糖監(jiān)測需使用經(jīng)過認(rèn)證的血糖儀，采血前應(yīng)清潔手指，避免擠壓指尖影響結(jié)果準(zhǔn)確性。妊娠期女性血糖標(biāo)準(zhǔn)更為嚴(yán)格，空腹血糖需控制在5.1毫摩爾每升以下，餐后1小時不超過10.0毫摩爾每升，餐后2小時不超過8.5毫摩爾每升。
建議定期監(jiān)測血糖變化，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。日常保持規(guī)律飲食，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，避免暴飲暴食。適度進(jìn)行有氧運動如快走、游泳，每周累計150分鐘以上?？刂企w重在合理范圍，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。戒煙限酒，保證充足睡眠，減少精神壓力對血糖的影響。糖尿病患者需遵醫(yī)囑用藥，不可自行調(diào)整降糖方案。
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