上火是夏季常會出現(xiàn)的一個問題。女人夏季上火怎么降火呢?可以試試這些食物，趕走火氣身體會更好。

上火可是夏季常出現(xiàn)的問題，不少女人都會中招。當然，想要身體健康的話，必須要趕走身體內(nèi)的火氣才行。對此建議女人們吃些降火的食物，幫助自己趕走火氣。

女人夏季上火吃什么好

1、苦瓜

這可是夏季應季蔬菜，雖然吃起來很苦，但是其可是去火佳品，因為其有清熱之效。對此，建議女人們平日里要吃些苦瓜。

2、西瓜

西瓜性涼，吃它有助清熱解毒，而且其富含水分，吃它幫助人體補水，從而起到除煩止渴的效果?？梢哉f是，夏季降火好東西。但是注意了，女人吃西瓜要控制一定量。而且最好不要吃冰凍的，否則體內(nèi)容易積累寒氣，反而不利身體健康。

3、鴨肉

祖國醫(yī)學認為，鴨肉性涼，對于體內(nèi)有熱的人來說，食它有助去熱。因此，容易上火的女人們應該吃些鴨肉，而且最好是選擇一些同樣有清熱降火的食材(蓮藕、西洋參、蓮子等)一起燉湯喝，降火效果會更好。

4、西紅柿

這種食材吃它能夠生津止渴，平肝降火，同時清熱解毒效果也是非常不錯的。所以說，夏季上火了就要吃些西紅柿，生吃或者是煮湯喝或者是炒菜吃之類的。

夏季降火食譜

1、薄荷粥

首先，準備好100G的普通大米，再準備好20G的新鮮薄荷葉。

然后，將大米淘洗干凈，先放入鍋中加水燉煮。

其次，將新鮮薄荷葉中的雜質(zhì)或者爛掉或是比較老的部分擇掉，之后用水清洗干凈備用。

最后，等到大米都煮開花了以后，將薄荷葉放進去煮，直至粥爛了以后加入少許的冰糖調(diào)味就可以吃了。

好處:夏季喝些薄荷粥，有助清火解毒。

2、苡米綠豆湯

首先，準備好適量的苡米和綠豆，并且再準備一些白砂糖。

然后，將苡米和綠豆清洗干凈，再分別放入清水中浸泡60分鐘，之后撈出來放入電飯鍋中。

其次，再加入10碗清水，再加蓋按下開關(guān)鍵燉煮。注意最好選擇時間比較長的按鍵，這樣食材都能被煮爛。

最后，等到食材煮熟爛了以后，倒入適量的白砂糖調(diào)味就可以吃了。

好處:綠豆具有清熱解毒之效，搭配苡米一起煮湯喝，降火效果會加倍。

夏季上火請用這些降火小訣竅

1、節(jié)制飲食

到了夏季，天熱難耐，不少女人到了晚上總喜歡外出吃燒烤，喝冰飲料。燒烤可是火氣很大的食物，吃多了難免身體會上火。所以說，平日里要節(jié)制飲食，少吃這些容易上火的食物。

此外，辛辣類的食物容易刺激身體，更容易上火，夏季也要盡量少吃。比如說麻辣火鍋、麻辣烤魚之類的。

2、調(diào)節(jié)情緒

過于暴躁更容易上火，而且平?？偸翘^焦躁的話，就會火上澆油讓火氣更加嚴重。所以說，為了預防上火或是為了降火，平日里要保持心情愉快才行。

3、常喝茶

當然，需要注意的時候，晚上的時候，還是不要喝茶比較好，因為茶喝多了很容易失眠。若是晚上睡不好的話，身體反而更容易上火，這樣就得不償失了。

不少女人都有喝茶的習慣，選對了茶飲也是有助降火的，比如說喝些綠茶，比如說金銀花茶，比如說菊花茶等等。這幾種茶飲，都是有助降火的。