3大食物讓骨折早日康復(fù) 骨折后吃什么營(yíng)養(yǎng)品好
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，當(dāng)前社會(huì)醫(yī)療衛(wèi)生技術(shù)也有了很大的提高，人們的平均壽命越來越長(zhǎng)，導(dǎo)致人口老齡化程度加深，其次是一系列老年疾病，其中最常見的是骨折，特別是在冬季，老年人經(jīng)常骨折，所以問題來了，骨折吃什么營(yíng)養(yǎng)最好？現(xiàn)在提出一些骨折應(yīng)該吃營(yíng)養(yǎng)！
一、吃水果
據(jù)我所知，水果和蔬菜中含有大量的維生素；例如，胡蘿卜中含有大量的維生素A，非常適合現(xiàn)在的老年人，或者多吃維生素A、D動(dòng)物肝臟、牛奶、魚肝、蛋黃等食物都含有蛋白質(zhì)。建議老年人多吃胡蘿卜，因?yàn)榫S生素A可以預(yù)防骨折。
二、吃保健品
個(gè)人覺得補(bǔ)鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，需要一些護(hù)膚品。護(hù)膚品有很多種，比如牛奶、豆?jié){、蛋白粉等。這些價(jià)格不高，也適合骨折的老年人。我建議喝豆?jié){，防止骨折，一舉兩得。其他護(hù)膚品雖然好，但是價(jià)格太高。
三、吃膠原蛋白
食物補(bǔ)充方法：在生活中可以煮更多的排骨湯、海鮮、雞湯、魚湯、各種骨湯，也可以選擇添加一些棗、枸杞，選擇富含蛋白質(zhì)堡湯，對(duì)骨折有很大的影響，盡量少吃肉，肉含有蛋白質(zhì)，但對(duì)骨折不好。
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