糖尿病患者容易餓 掌握這4點 不僅能控制血糖 還能吃
糖尿病常見的慢性病，發(fā)生時典型的癥狀是飲食、飲食、尿量、體重下降。食欲大幅增加是因為胰島素分泌不足，葡萄糖不能被組織細胞吸收提供能量，能量不足會產(chǎn)生饑餓感，患者不斷飲食。但是，有些患者發(fā)現(xiàn)自己不斷吃飯后，不僅不能緩解饑餓感，還不能控制血糖值，很煩惱。其實糖尿病人在飲食上，如果能掌握好方法，不僅能控制血糖，還能避免饑餓。
糖尿病患者飲食如何控制血糖值防止饑餓？
1、少吃多餐
糖尿病患者不要一次吃太多食物，不要吃太多食物，檢查血糖值的變動，預防低血糖值。一次攝入過多的食物會導致餐后血糖不上升不利于控制，過度饑餓會導致低血糖引起急性并發(fā)癥。因此，改變每天的飲食次數(shù)，檢查飲食攝取的食物量，保證身體隨時攝取能量，不感到饑餓，也可以防止一次攝取過多影響血糖值。
2、選擇低能量高容積食物
糖尿病患者必須控制自己的能量攝取，但如果能量攝取不足，容易產(chǎn)生饑餓，因此必須選擇能量密度低、易于保護的食物。例如黃瓜、豆芽、番茄、雜糧等，這些食物進入身體后，由于食物纖維豐富，胃的排放速度會延遲。
3、慢慢咀嚼
研究發(fā)現(xiàn)，慢慢咀嚼也能防止食物迅速消化而產(chǎn)生饑餓感。慢慢咀嚼可以避免一次性攝多食物。而且在咀嚼過程中大腦會產(chǎn)生飽腹感，食物進入身體后胃慢慢消化吸收，可以延長饑餓時間。
4、粗細食物混合
粗糧中的飲食纖維高，比細糧容易飽腹，不易饑餓。然而，細糧中的食物能量相對較大，可以快速補充身體的能量。因此，混合和使用粗糧可以提高飽腹感，也可以幫助補充能量。同時，它還可以防止身體攝入過多的能量導致血糖不穩(wěn)定。
如果糖尿病患者經(jīng)常感到容易饑餓，可以采用以上方法，提高飽腹感，延長饑餓時間，幫助控制血糖值。但而，糖尿病患者應該清楚地知道，他們必須在飲食中獲得多種營養(yǎng)，以避免食物過于單一，以便充分攝取身體營養(yǎng)，提高抵抗力，并幫助穩(wěn)定血糖。
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