得了脂肪肝怎么辦才會(huì)好 食欲不振惡心嘔吐是脂肪肝嗎
脂肪肝已成為現(xiàn)代發(fā)病率較高的疾病之一，其發(fā)病率已遠(yuǎn)超于病毒性肝炎，幾乎每個(gè)年齡段的人都無(wú)法幸免。大多數(shù)脂肪肝跟不良的生活習(xí)慣和肥胖有關(guān)，如過(guò)度節(jié)食減肥、不節(jié)制的喝酒、暴飲暴食和缺乏運(yùn)動(dòng)等。脂肪肝早期癥狀并不是很顯著，但并不代表著無(wú)跡可尋，若總是有以下幾個(gè)癥狀還需及早去醫(yī)院做肝功能檢查。
脂肪肝早期有哪些癥狀？
1、惡心和嘔吐
輕度脂肪肝患者若出現(xiàn)肝功能損害，一般會(huì)出現(xiàn)右上腹部隱痛和飽脹感，同時(shí)伴有討厭油膩食物、惡心和嘔吐。
2、食欲不振
食欲不振是大多數(shù)脂肪肝患者的首發(fā)癥狀，長(zhǎng)時(shí)間食欲不振，先排除胃炎和胃腸道疾病的可能性，應(yīng)高度懷疑脂肪肝。
3、內(nèi)分泌失調(diào)
重度脂肪肝患者可出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，女性的癥狀是月經(jīng)量增多或閉經(jīng)，男性的癥狀是睪丸萎縮和陰莖勃起功能發(fā)生障礙。
4、維生素缺乏癥
因?yàn)橹靖位颊吒喂δ芤咽艿綋p害，無(wú)法正常合成和儲(chǔ)存維生素，從而導(dǎo)致維生素缺乏癥如口角炎、舌炎以及皮膚上有淤斑，也有部分患者會(huì)出現(xiàn)牙齦和鼻子流血以及消化道出血。
5、脖子粗
研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)脂肪肝患者頸圍較粗，若最近發(fā)現(xiàn)脖子變粗，先排除甲狀腺功能亢進(jìn)或其他甲狀腺疾病，應(yīng)高度警惕脂肪肝。
6、疲乏和無(wú)力
中重度脂肪肝患者往往會(huì)出現(xiàn)身體疲乏，即使有充足睡眠也無(wú)法解決，同時(shí)伴有不同程度的黃疸。
患有脂肪肝怎么辦？
1、調(diào)整好生活習(xí)慣
保持一日三餐規(guī)律，不能忽略早餐，少吃或不吃零食。每天至少有30分鐘以上的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，控制每天總熱量攝入來(lái)維持正常體重。拒絕吸煙喝酒，保證有充足睡眠，減少熬夜，保持心態(tài)平和，學(xué)會(huì)自我解壓。
2、注意飲食
采取低脂肪和高膳食纖維的飲食結(jié)構(gòu)，以蒸煮燉或涼拌的方式來(lái)烹調(diào)食物，減少油炸和熏制。注意飲食多樣化，遠(yuǎn)離高鹽和高糖食物，多吃含維生素C以及B族維生素的新鮮蔬果和五谷雜糧。
溫馨提示
輕度脂肪肝是可逆的，所以患者應(yīng)做好生活干預(yù)，及時(shí)讓肝功能恢復(fù)正常。減少久坐時(shí)間，每坐一小時(shí)應(yīng)站起來(lái)活動(dòng)3~5分鐘，每周至少有150分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。脂肪肝患者每3~6個(gè)月去醫(yī)院檢查一次肝功能和肝臟B超。
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