頸椎病是如何一點(diǎn)點(diǎn)地纏上你的？上班族如何預(yù)防頸椎病？
頸椎病的原因很多，但超過70%的患者是由于工作過度，導(dǎo)致頸椎長(zhǎng)期損傷。辦公室職員長(zhǎng)期坐在電腦前工作，缺乏鍛煉，很容易被抓住，患有頸椎病。
作為一個(gè)朝九晚五的上班族，你的頸椎病絕不是一天之寒，這也是國(guó)際公認(rèn)的最難治療的慢性病之一。除非你必須用刀，否則平時(shí)絕對(duì)不可能一蹴而就。想知道頸椎病是怎么一點(diǎn)一點(diǎn)纏著你的嗎？仔細(xì)檢查你的日常工作習(xí)慣。
上班族如何預(yù)防頸椎病?專家表示預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時(shí)，也可間斷地做運(yùn)動(dòng)。此外也要注意:
1.睡覺時(shí)不要俯著睡，枕頭不要太高、太硬或太平。
避免和減少急性損傷，如避免舉重物等。
辦公室職員如何預(yù)防頸椎??？通過以上內(nèi)容的介紹，我希望您能了解相關(guān)內(nèi)容，并希望為預(yù)防頸椎的發(fā)生提供一些幫助。
3.糾正不良姿勢(shì)，減少勞損，每次低頭或抬頭1-2小時(shí)，需要做頸部活動(dòng)，以減少肌肉緊張。
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