哪些人好發(fā)頸椎?。咳绾尾拍茴A(yù)防頸椎??？
我們也知道頸椎病是由頸部病變引起的，主要是由于缺乏鍛煉或長(zhǎng)期保持固定的坐姿引起的。因此，如果你想預(yù)防頸椎病，你應(yīng)該從根本上開始，你需要培養(yǎng)你的精神和體力。讓我介紹一些頸椎病的保護(hù)措施。
好發(fā)群體
1.長(zhǎng)時(shí)間低頭看書，坐在辦公室作人員:長(zhǎng)時(shí)間保持頭頸單一姿勢(shì)，引導(dǎo)
長(zhǎng)期低頭看書，坐在辦公室的人容易患頸椎病
導(dǎo)致局部過度活動(dòng)，損傷局部椎間盤、韌帶等，易發(fā)生頸椎病。
2.頭頸部創(chuàng)傷：頭頸部創(chuàng)傷不直接引起頸椎病，但往往是頸椎病癥狀的加重因素，部分患者由于頸椎骨增生、頸椎間盤擴(kuò)張、頸椎管軟組織病變引起頸椎管處于狹窄的臨界狀態(tài)，加上頸部創(chuàng)傷往往誘發(fā)癥狀，甚至癱瘓。頸部按摩不當(dāng)也經(jīng)常有癱瘓的報(bào)道。
3.不良姿勢(shì)：如躺在床上看電視、看書、高枕、坐著睡覺等；睡在車?yán)铮鴷r(shí)肌肉保護(hù)不良，剎車時(shí)容易頸部損傷。
4.頸椎結(jié)構(gòu)發(fā)育不良：先天性小椎管也是發(fā)病的基礎(chǔ)。頸椎病的發(fā)病率是正常人的兩倍。
疾病預(yù)防
1.樹立正確的心態(tài)，用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。
2.加強(qiáng)頸肩肌肉的鍛煉。在業(yè)余時(shí)間，頭部和上肢的前屈、后伸和旋轉(zhuǎn)不僅可以緩解疲勞，還可以發(fā)展肌肉，增強(qiáng)韌性，有利于頸脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩適應(yīng)頸突然變化的能力。
3.糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要聳聳肩、說話、看書。保持脊柱直立。
4.注意頸肩保暖，避免頭頸重物，避免過度疲勞，開車時(shí)不要打瞌睡。
5.盡早徹底治療頸肩背軟組織勞損，防止頸椎病發(fā)展。
6.勞動(dòng)或行走時(shí)避免挫傷，急剎車時(shí)避免頭頸部受傷，避免摔倒。
相信這篇文章是值得你們了解的，它闡述了頸椎病的易發(fā)人群和預(yù)防措施，這無疑又充實(shí)了我們的健康知識(shí)。面對(duì)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，我們更應(yīng)該保護(hù)好自己健康，各位朋友們需要防范于未然，才能擁有健康的體魄。
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