如何做好頸椎病的預(yù)防保養(yǎng)？教你5分鐘的頸椎操擺脫煩惱
我們都知道頸椎的重要性。在一些動作片中，我們可以看到許多英雄用手輕輕敲打頸椎會使人昏迷，這表明這部分的脆弱性。"普及"，人們希望找到正確的預(yù)防和維護方法，來看看它們是什么：
由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡從40歲提前到30歲，成為名副其實的白領(lǐng)職業(yè)病。更令人擔(dān)憂的是，頸椎不僅是脊柱活動最多的部位，也是神經(jīng)中樞最重要的部位，也是心腦血管疾病的唯一途徑。一旦發(fā)生故障，后果嚴(yán)重的。請跟著我們做個實驗:輕輕抬起頭，然后盡量左轉(zhuǎn)，然后右轉(zhuǎn)，一定會發(fā)現(xiàn)酸痛僵硬的感覺。與其等到頸椎受傷，再接受長期繁瑣的治療，不如先發(fā)制人，主動出擊，讓頸椎得到我們的精心照顧，不發(fā)生事故。
早上主動調(diào)溫
古人喜歡穿長衣服，一方面是為了禮儀，另一方面也是為了保持健康。冬天和夏天，給你的頸椎一個舒適的溫度。即使的溫度。即使是為了美麗，你也應(yīng)該在辦公室準(zhǔn)備一條披肩來保護你的脖子和背部。意外感冒，給自己煎一碗冷湯：材料是2湯匙紅糖，7片姜，煎10分鐘，喝1~驅(qū)寒兩次。
頸椎運動5分鐘
即使你在一個擁擠的辦公室，你也可以很好地保持頸椎，比如利用休息練習(xí)頸椎運動：坐著，全身不動，單頭運動，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后收縮；順、逆時針。每次堅持5分鐘，動作應(yīng)該是溫和和柔和的。
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