戒煙最好的方法怎么做？戒煙多久能恢復(fù)性功能？
吸煙已經(jīng)成為一種習(xí)慣。當(dāng)人們感到易怒和疲憊時(shí)，他們喜歡抽煙來緩解他們的情緒。一旦他們對吸煙上癮，就很難戒煙。然而，吸煙對身體為了健康必須戒煙，那么戒煙最好的方法怎么做？戒煙多久能恢復(fù)性功能？
戒煙最好的方法怎么做？
1.從現(xiàn)在開始戒煙，一般3~4個(gè)月就能成功，完全戒煙或者是逐漸減少吸煙次數(shù)的方法。
2.飯后喝水.吃水果或散步，擺脫飯后吸煙的念頭。研究表明，在戒煙初期多喝果汁有助于戒掉尼古丁癮。
3.吸煙成癮來臨時(shí)，應(yīng)立即進(jìn)行深度吸煙活動(dòng)，或咀嚼無糖口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)導(dǎo)致血糖升高，身體過胖。
4.扔掉打火機(jī)、煙灰缸、香煙等吸煙用具，減少你的條件反射。
5.堅(jiān)決拒絕香煙的誘惑，并經(jīng)常提醒自己，吸煙足以使戒煙的計(jì)劃失去之前所有的努力。避免參加習(xí)慣吸煙的地方或活動(dòng)。
6.告訴別人你戒煙了，不要給你煙卷，也不要在你面前抽煙。
7.安排一些體育活動(dòng)，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免在吸煙上花費(fèi)更多的心思。
戒煙多久能恢復(fù)性功能？
戒煙后的性功能恢復(fù)時(shí)間與吸煙時(shí)間的長度有很大關(guān)系。如果吸煙時(shí)間較長，體內(nèi)尼古丁含量較高，恢復(fù)性功能至少需要三個(gè)月。
由于血液供應(yīng)不足，陰莖海綿體驗(yàn)會(huì)影響正常勃起功能，因此在戒煙期間會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)。在此期間，注意更多的體育鍛煉，確保飲食中營養(yǎng)攝入的平衡。
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