熬夜和壓力是脫發(fā)的誘因?如何緩解脫發(fā)問題?
雙十一過后，不少網(wǎng)友在微博上曬出了自己購物車清單，其中各種生發(fā)產(chǎn)品、防脫發(fā)產(chǎn)品就引來了網(wǎng)友的強(qiáng)勢圍觀，引發(fā)了熱烈的討論。許多80后、90后上班族都表示脫發(fā)已經(jīng)成為了他們的最大煩惱。那么脫發(fā)是由什么原因造成的呢?接下來聽聽專家是怎么說的。
熬夜和壓力是脫發(fā)最常見的誘因
廣東省中醫(yī)院皮膚?？浦魅吾t(yī)師廖列輝在此前采訪中表示脫發(fā)在臨床上的誘因是很多的，除卻病理因素外，熬夜、飲食、精神壓力、情緒等也是引起脫發(fā)的原因，大部分脫發(fā)都與患者自身體質(zhì)調(diào)節(jié)相關(guān)。其中熬夜是脫發(fā)在臨床上最常見的誘因。中醫(yī)認(rèn)為熬夜會傷筋耗氣，易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起白發(fā)，而西醫(yī)認(rèn)為熬夜會引起人體體內(nèi)免疫功能紊亂。因此廖醫(yī)生說熬夜是一把利劍，會把我們的頭發(fā)一點(diǎn)一點(diǎn)地消耗掉，但很多患者完全不會留意這一點(diǎn)。廖列輝主任還表示除了熬夜，臨床上常見的脫發(fā)誘因壓力也是一種值得重視的脫發(fā)誘因，思想負(fù)擔(dān)過重完全有可能引起一夜白頭。
聽完專家的解釋，我們也可以明白為什么上班族脫發(fā)的問題日益嚴(yán)重了?，F(xiàn)在上班族的工作壓力都比較大，加班是對于上班族來說家常便飯，熬夜在上班族中是常見的現(xiàn)象，不少上班族都是在凌晨兩三點(diǎn)才會是上床休息。而且不少上班族吃飯不定時，多數(shù)會選擇各種油炸食品等，從而導(dǎo)致飲食不規(guī)律，加劇脫發(fā)問題。那么該如何改善脫發(fā)問題呢?
廖列輝主任指出普通脫發(fā)患者應(yīng)首先培養(yǎng)良好情緒，平衡飲食，工作家庭矛盾平衡化，適當(dāng)鍛煉，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。而且按摩頭皮也是預(yù)防脫發(fā)的一種方式?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明:經(jīng)常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細(xì)血管，使它們擴(kuò)張變粗，血液循環(huán)旺盛，供給大腦組織更多的養(yǎng)料和氧氣，加速毛囊激活周期。
也就是說，上班族想要改善脫發(fā)問題，最重要的還是要有充足的睡眠和良好的睡眠質(zhì)量，盡量改正熬夜的習(xí)慣，適當(dāng)放松自己，進(jìn)行適量的運(yùn)動。在飲食方面也要有所控制，多食清淡，少食油膩，平時攝入的營養(yǎng)要均衡。如此堅持長久，脫發(fā)的問題就會慢慢改善。
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