女性經(jīng)期減肥吃什么比較好 經(jīng)期減肥是需要注意哪些飲食事項
減肥是很多女性都經(jīng)常做的事情，很多女性在減肥的時候，都是會選擇月經(jīng)期減肥，在經(jīng)期減肥是女性最佳的減肥時期，那么女性在經(jīng)期吃什么可以減肥呢？
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，幫助血液中的毒素由體內(nèi)排出。海帶煮熟后進食，減肥和排毒的效果會更好。
2.大蒜大蒜可以減少血中膽固醇的生成，有助于增加高密度脂蛋白，為經(jīng)期女性補充足夠的能量。若女性在月經(jīng)期間大量進食或感覺油膩反胃，可以吃一些大蒜緩解。
3.山藥山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，為女性留住足夠的血蛋白，不會因為失血過多而導致營養(yǎng)不足。
4.紅豆紅豆性味甘平，有很好的解毒作用，能幫助人體排出毒素，在解毒的同時還能幫助人體補充氣血。如果女性腿部有經(jīng)期水腫的情況出現(xiàn)，可以吃一些紅豆，有很好的消腫作用。
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