雪道盡頭是骨科 滑雪時(shí)意外骨折了吃這些食物恢復(fù)的更快
北京冬奧會(huì)正在進(jìn)行中，奧運(yùn)選手在比賽場(chǎng)上英姿颯爽，室內(nèi)滑雪、滑冰場(chǎng)越來(lái)越多，然而，最近有很多人因?yàn)榛┒軅??！把┑辣M頭是骨科”這個(gè)話題詞也很快沖上了熱搜。
在所有受傷者中，男性比例高于女性，而且男性更容易骨折。根據(jù)年齡分層，21-30歲的受傷患者比例最大。論文說(shuō)，一方面，這個(gè)年齡段的人可能是滑雪的主力軍。另一方面，由于身體素質(zhì)好，更容易追求刺激和冒險(xiǎn)。
膝關(guān)節(jié)滑雪最容易受傷，前交叉韌帶斷裂最為常見(jiàn)。
雖然‘雪道盡頭是骨科’的說(shuō)法是個(gè)笑話，但也不是不合理的。因?yàn)楸┐_實(shí)更容易造成韌帶和肌腱損傷。在門診，我每年至少接待十幾名滑雪患者，年齡一般在20-40歲之間。
近年來(lái)，越來(lái)越多的年輕人喜歡滑雪。但他們往往缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，但更容易受傷。一旦滑雪受傷，膝蓋是最容易受傷的部位，其中前交叉韌帶斷裂最為常見(jiàn)。
許多受傷的人不知道傷害，感覺(jué)不是特別疼痛，但也能忍受，所以他們忽視了去醫(yī)院檢查。休息一兩周后，我感覺(jué)好多了，認(rèn)為我可以走路，所以我又開(kāi)始鍛煉了。但后來(lái)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)往往容易扭傷，逐漸無(wú)法發(fā)揮力量，不敢跳起來(lái)和支撐。在這種情況下，韌帶和半月板很可能會(huì)受損。沒(méi)有早期治療的結(jié)果是關(guān)節(jié)繼續(xù)不穩(wěn)定，損傷逐漸擴(kuò)大。
骨折了吃這些食物恢復(fù)的更快
在人們的認(rèn)知中，多吃大骨棒可以促進(jìn)骨骼的再生和快速愈合。除了吃骨頭，還有哪些食物有利于骨折患者的快速恢復(fù)？
第一，含維生素c的食物
維生素C是骨折愈合的促進(jìn)劑。多吃富含維生素C的食物可以促進(jìn)骨折的快速愈合，如山楂、橙子、龍眼、獼猴桃等。這些食物富含維生素C，不僅有利于健康，而且有利于恢復(fù)。
第二，多吃含維生素d的食物
人們吃大骨棒的目的是補(bǔ)充鈣，有利于骨折的快速恢復(fù)。同時(shí)，他們還應(yīng)該多吃富含維生素D的食物，這可以幫助人體吸收鈣，如蝦、豆制品等。
第三，多補(bǔ)充纖維素
由于骨折問(wèn)題，人們不得不休息，少走路，此時(shí)容易便秘，不妨多吃富含纖維素的食物，如香蕉、蜂蜜等，可以有效預(yù)防便秘，但也有助于健康和快速恢復(fù)。
第四，多吃富含礦物質(zhì)的食物
礦物質(zhì)不僅有助于人們的健康，而且有利于骨折患者的快速恢復(fù)。富含礦物質(zhì)的食物，如各種海鮮、麥片、蛋黃等。骨折患者可以適當(dāng)食用這些食物。
如果有骨折問(wèn)題，多吃這些食物，有效補(bǔ)充身體所需的鈣和各種營(yíng)養(yǎng)，有利于骨折的快速恢復(fù)，那么骨折能恢復(fù)多久呢？
我們需要知道骨折分為三個(gè)階段，即血腫機(jī)化期、原始骨痂形成期，最后是骨痂改造期。完成這三個(gè)階段的愈合大約需要三個(gè)月的時(shí)間。因此，普通骨折可以在三個(gè)月內(nèi)愈合，但這也取決于個(gè)人身體素質(zhì)、年齡等。
通過(guò)以上介紹，我們應(yīng)該進(jìn)一步了解骨折問(wèn)題，骨折問(wèn)題不必恐慌，及時(shí)就醫(yī)，在家休息少鍛煉，多吃鈣、維生素C、維生素D豐富的食物，可以幫助快速康復(fù)，當(dāng)然，一旦骨折問(wèn)題記住不要擔(dān)心，積極配合治療，休息，三個(gè)月左右就會(huì)康復(fù)。
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