夫妻如何提高性質(zhì)量？隨著生活節(jié)奏的加快，許多夫婦逐漸忽視了性的質(zhì)量。那么，夫妻如何提高性質(zhì)量呢？這是給你的介紹。

一、口舌性愛絕技

天柱玉舌繞天柱

第一次接觸很難吞下，別擔(dān)心，從輕輕舔開始。取笑弟弟，讓它站起來，直到達到擎天柱的狀態(tài)，然后用手握住，伸出玉舌像舔冰淇淋一樣輕輕舔。速度可以自己調(diào)整，第一次最好慢，隨著這種性技能越來越熟練，你可以不斷改變頻率和方法，甚至攻擊后代哦！但是，最好聽聽伴侶的意見，遵循他喜歡的方式。

二、朱唇獻熱吻

這種性技能應(yīng)該使用嘴唇。嘴唇薄的女性可能效果不是特別好，但她們也可以嘗試。撅起嘴唇，讓它接觸弟弟的頭，不要碰牙齒，然后你可以像吸食一樣吸收弟弟，從上到下或從下到上，讓弟弟感受到朱嘴唇的溫暖。主要技能是吮吸，實施時不要太用力。

三、櫻口包乾坤

亮點來了。學(xué)會用玉舌和朱唇逗弟弟后，就要進入正題，把它吞進嘴里。一開始不要太猛，除非太短；然后，嘴巴要保持O形，嘴唇要收縮，，嘴唇應(yīng)該收縮，不要讓牙齒碰到弟弟；你可以保持保持狀態(tài)，用舌頭逗它的頭；你也可以輕輕吮吸。如果太猛烈，會發(fā)生事故（你知道）。

事實上，男人喜歡不斷進出和劇烈吸收的感覺，就像色情電影中的女主角一樣。這個要求有點高，但也可以實現(xiàn)，必須連續(xù)聯(lián)系。生活中有很多可以聯(lián)系的情況，比如吃冰棒、香蕉、棒棒糖等等。最好秘密練習(xí)！

此外，男人必須前，男人必須徹底清洗弟弟，女人必須事先刷牙和漱口。如果女方不愿意口交，男方不得強迫；如果女方口交時不同意內(nèi)射或射在臉上，男方不得強迫；口交時，男方不能太暴力。如果女方?jīng)]有深喉經(jīng)驗(口交時到達喉嚨)，不要盲目嘗試。

教你一些撫摸女人性愛的技巧

1、輕輕觸摸女性的皮膚

當一個女人毫無準備時，你可以偷偷地在背后攻擊她。一開始，她可能會被你嚇倒或反抗你，但當你慢慢地撫摸他時，她會進入狀態(tài)，陶醉于享受你給她的溫柔觸摸。

2.全掌觸摸她身體的敏感部位

這個技巧的具體方法：試著用你的手掌輕輕地撫摸她，撫摸她的脖子，褪色，手臂或臉，我相信它會給她一種不同的感覺。

3.緊緊握住女性敏感部位

這種觸摸方法可能會讓許多女性感到不舒服，因為這種觸摸方法會讓女性感覺更強烈。具體技能：把你的手放在她的肩膀、脖子、大腿、手臂或手后面，就這樣握著她。讓她感受到你男人的力量，但顯然不要傷害她。如果你做得合適，她會感到溫柔和受保護。

4、握住它，撫摸她的皮膚

具體技巧：用手握住她的肩膀或手臂，用拇指輕輕觸摸。這是將溫柔的手指技巧與緊握技巧相結(jié)合，讓女性感受到不同的快樂。

5、撫摸她的臉頰

具體技能：觸摸她的脖子后面，然后用拇指觸摸她的臉頰，同時看著她的眼睛。你也可以試著把手放在頭后觸摸她的太陽穴，或者抱著她的手臂或大腿，觸摸她的肩膀或膝蓋。

6、撫摸她的頭發(fā)

許多女人喜歡男人撫摸她的頭發(fā)。你不會試圖讓你的手穿進去。如果她是卷發(fā)，只要觸摸它，這樣她就不會被纏住，也不會用力拉開她的發(fā)髻。然后，從她的脖子開始，用你的手指輕輕地觸摸她的頭皮，這將使女性達到性的頂峰。

骨盆運動使女性愛上性生活

1、S形的運動

這種運動被稱為骨盆控制或骨盆運動，適當?shù)墓桥杩刂剖切愿信宰畲蟮拿孛埽桥枰赃m當?shù)姆绞綌[動，不僅可以使整個身體姿勢美麗，而且可以大大幫助。

骨盆的上下運動和旋轉(zhuǎn)運動（這兩種運動，如跳舞時腰部以下向前粘貼和扭曲臀部），以及肌肉控制。所有這些運動的目的都是讓女性腰部以下的身體自由移動。每天花一點時間練習(xí)骨盆運動肯定會增加魚和水的樂趣。

2、收緊和放松陰道周圍的肌肉

坐在馬桶上，雙腳分開。中途小便時，停止尿液流出。你用來禁止排尿的肌肉是你要找的骨盆肌肉。一旦找到這部分肌肉，每天至少可以收縮放松40到50次，讓這部分肌肉達到最佳狀態(tài)。這是一種隨時隨地都可以做的秘密運動，沒人能看到。

所以你可以在家里，你可以在家里、辦公室里、電梯和公共汽車上練習(xí)。你可以將每天收縮和放松的次數(shù)減少到20次，以保持肌肉彈性。不要計算做愛時收縮和放松的次數(shù)。

3.做運動，使骨盆向上和旋轉(zhuǎn)

練習(xí)骨盆上下運動的最好方法是想象你穿著一條非常緊的牛仔褲。站在地上，雙腳分開約30厘米，膝蓋彎曲，想象你已經(jīng)穿上了牛仔褲，現(xiàn)在拉拉鏈，你的骨盆應(yīng)該向前和向上，腹部收緊，做這個姿勢，停一秒鐘，然后放松。然后重復(fù)向前移動。

腳和膝蓋的位置保持不變，只能使骨盆上下移動。每天做大約20次，直到你不知所措，通常需要一到四天。在得到要點后，你可以添加旋轉(zhuǎn)運動。

四、男性食品壯陽法

營養(yǎng)對男性至關(guān)重要。飲食可以改善性欲，預(yù)防性功能障礙。以下食物具有壯陽作用。

1、羊肉：屬熱，有助陽。

2.雞蛋:人體性功能的營養(yǎng)載體。

3.驢肉：中醫(yī)認為驢肉具有滋陰壯陽、補氣養(yǎng)血的功效。驢腎能補腎壯陽，治療陽痿。

4、泥鰍：含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，具有養(yǎng)腎生精的功效，能調(diào)節(jié)性功能。

5.淡菜:富含蛋白質(zhì)，具有溫腎固精、益氣補虛的功效。