更年期婦女如何做愛？更年期婦女性生活質量普遍下降，這也會對夫妻關系產生一定的影響。更年期婦女如何提高性生活質量？

相反，當女性意識到自己即將進入更年期或更年期時，性欲可能會增強，因為她們不再擔心懷孕。當然，也有明顯的個體差異。newgarten調查研究了20-65歲女性對絕經的態(tài)度。

在更年期的早期階段，我們還應該考慮避孕問題，并擔心懷孕的羞辱。一些月經過多、出血時間延長的婦女可能會影響可能會影響丈夫的性要求和興趣。更年期后，由于陰道皺紋和分泌物，性交疼痛可以減少。一些婦女會主動要求醫(yī)生治療，以滿足夫妻之間的性要求和諧，但一些婦女拒絕男性的性要求，這已成為更年期爭吵和情緒不和的重要原因。由于傳統(tǒng)的影響，中國婦女特別羞于與外人談論個人性生活。即使她們遇到麻煩，她們也必須忍受。

許多男人沒有性知識，缺乏對女性性需求和性反應的理解，甚至有大男子主義。他們只想在性生活中滿足自己的個人欲望，不觀察、理解和體貼女性。長期的性抑制和不滿意的性生活使中年婦女厭倦了性生活，因此提高性生活質量是穩(wěn)定中年夫婦婚姻的重要問題。

隨著世界人口日益增長，家庭成員的減少改變了過去大家庭的狀況。傳統(tǒng)上認為，女性在產生大家庭時的價值觀發(fā)生了變化。女性不應該再把自己看作是生孩子的工具整個社會對女性性問題的研究也應該等同于生殖研究。在某種程度上，它更重要，因為它關系到婚姻的穩(wěn)定性。親密的婚姻往往是基于親密和諧的性關系。滿意的婚姻對夫妻的意義不言而喻。

更年期婦女保持性生活的好處

1.有利于身心愉悅

正常的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠好。同時，性生活的財富是皮膚相親、呼吸和心跳加倍以上，血壓也會升高，可以讓身體得到鍛煉。

有利于婦科疾病的防治

男性精液中的一種物質可以殺死一些細菌，女性有正常的性生活，因為丈夫的精液定期進入陰道，然后流入子宮，可以發(fā)揮消毒殺菌的作用，預防或減少陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎的發(fā)生。

3.有利于預防性器官萎縮

性生活正常的女性，由于接觸擠壓等刺激，性器官可以保持良好的功能。

4.有利于健康長壽

調查統(tǒng)計顯示，中年喪偶或單身未婚的人的壽命比溫暖家庭和正常性生活的人短得多。因此，中年婦女保持正常的性生活對身心都有很大的好處。

更年期女性性生活注意事項：

1、注重方法

更年期后性反應較慢，可適當延長性交前的愛撫時間，適當使用潤滑劑，減輕疼痛。

2.消除心理壓力

俗話說，年輕夫婦老了，絕經期夫妻互相依戀，和諧的性生活可以提高生活興趣，讓生活更幸福。

3.注意衛(wèi)生

由于更年期不可抗拒的生理衰老，性生活應該受到控制和禁忌，不能過于放縱。

如何對待更年期性生活？

1.陰道不會像果脯一樣萎縮。更年期雌激素減少會給身體帶來變化，但很多變化肉眼不易察覺，也沒有枯萎衰老的情況。

許多女性此時根本沒有意識到自己的變化。更年期后，陰道的血流量會減少。性是激活陰道的好方法，因為它能促進陰道內的血液循環(huán)，從而保持活力和青春。

2.不要拒絕潤滑劑。更年期后，陰道會變得干燥，每個女人都可能發(fā)生這種情況。此時，使用潤滑劑可以幫助您擁有更舒適、更健康的性生活。沒有經驗的人不應該為此感到尷尬，因為技術的不斷進步會讓你發(fā)現(xiàn)潤滑劑的質地會給你帶來自然濕潤的感覺，讓你對性更有信心。

3.身體形象可能會下降。當更年期的身體發(fā)生變化時，心理也在發(fā)生變化。性健康專家伊麗莎白建議，女性不僅要學會接受身體的變化，還要樹立自信，多聽優(yōu)美的音樂，多鍛煉，讀書讀報，讓自己更樂觀地面對變化。

4.仍然面臨性傳播疾病的風險。雖然不用擔心意外懷孕，但女性不能掉以輕心，因為這個年齡段也是艾滋病等性傳播疾病的易感人群。有良好的衛(wèi)生習慣和自我清潔仍然是預防疾病的好方法。

5.努力達到高潮。在過去，你可能每次都有高潮，但在更年期，你必須降低期望，也許你必須更加努力地達到高潮。記住，每個年齡段都有自己可愛的一面，并試圖接受和愛上這個過程。

6.性欲因人而異。50歲以后，你可能更像狼或老虎，你的欲望可能很弱。每個人的情況都不一樣，欲望也會波動。如果更年期后腎上腺素在體內激增，你會想嘗試新事物，改變僵化的思維，為老年人的生活增添一些冒險經歷。

7.對親密行為的渴望增加了。年輕時的激情會逐漸發(fā)酵成更年期后的深愛。你仍然渴望性，但你有更親密的行為：早上醒來的親吻，輕輕拍打對方的臀部，握住你的手和耳語，你的愛會變成生活中的點點滴滴，不斷為性體驗注入動力。

8.陰道壁變薄。由于雌激素的減少，陰道壁也可能變薄，這可能導致性交疼痛。此時，建議咨詢醫(yī)生是否可以接受雌激素治療，并注意相關藥物的影響。

9.運動有助于性。健康是獲得快樂的前提。要在床上獲得幸福，首先要在身體上下功夫:健康飲食、定期鍛煉、高質量睡眠和心理健康是獲得性幸福的重要動力。

10.性幸福往往會持續(xù)下去。如果你在更年期前有一個快樂的性生活，這種趨勢不會改變太多。因為，無論年齡如何，人們總能找到適應和幸福的方法。