什么習慣導致不孕？隨著生活水平的提高，人們承受的壓力越來越大，生活中養(yǎng)成了很多不良習慣。這些習慣對生育能力有很大影響。那么什么習慣導致不孕呢？以下小系列將為您介紹。

育齡婦女小心飲食，導致不孕 吃得太多：許多婦女在懷孕前注意增加蛋白質和其他營養(yǎng)物質的攝入，以生下健康的嬰兒。事實上，過量攝入富含蛋白質的食物會影響婦女懷孕的成功率。

研究發(fā)現(xiàn)，如果飲食中的高蛋白食物（主要包括肉、蛋、牛奶、豆類等）含量超過25%，會干擾胚胎發(fā)育早期的正常基因標記，影響胚胎植入和胎兒發(fā)育，增加流產的可能性。此外，胡蘿卜富含胡蘿卜素、多種維生素和其他對人體有益的營養(yǎng)物質，但女性吃胡蘿卜過多后，攝入大量胡蘿卜素會導致閉經，抑制卵巢的正常排卵功能，所以想要生育的女性不應該吃更多的胡蘿卜。

吃得太少：許多現(xiàn)代女性追求苗條的身材，經常節(jié)食，導致身體缺乏一些營養(yǎng)。卵子是否能受精與它們的活力有很大關系；如果營養(yǎng)不足，會降低卵子的活力，或月經異常，導致難以懷孕。

此外，孕前營養(yǎng)不足也會影響胚胎發(fā)育，懷孕是心臟、肝臟、腎臟、腸道、胃等重要器官分化期，大腦發(fā)育迅速，必須從母親獲得足夠的營養(yǎng)，這些營養(yǎng)需要母親在懷孕前儲備，否則影響胎兒早期發(fā)育，如低體重增加或發(fā)育畸形；此外，孕前營養(yǎng)不足也會影響乳房發(fā)育，導致產后泌乳不足，影響母乳喂養(yǎng)。

過量飲酒：眾所周知，葡萄酒的主要成分是乙醇。乙醇可增加體內兒茶酚胺的濃度，導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性欲或停止排卵。喝太多咖啡：咖啡直接影響懷孕。調查顯示，每天喝一杯以上咖啡的婦女只有一半不喝這種飲料的婦女懷孕。因此，如果婦女計劃懷孕，她們應該少喝咖啡。

養(yǎng)生常識 導致不孕不育的八個壞習慣

桑拿浴和過頻熱水浴

睪需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。

有資料顯示，連續(xù)3天43天℃-44℃在溫水中浸泡20分鐘，精子密度正常的人精子密度可降至1000萬/毫升以下，持續(xù)3周。

因此，過頻、過長的熱水浴不適合精子數(shù)量少、活率低的不育患者。

吸煙

吸煙不僅是產前和產后護理的敵人，也是不孕的原因之一。研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，導致月經不規(guī)律、早期絕經和不孕。

即使吸煙者懷孕了，也很容易導致流產、早產和死產，孩子比不吸煙者輕得多。

由于香煙中含有強烈的致畸物質，男性吸煙往往會減少精子。每天吸煙20支，精子存活率只有50支%精子多種畸形，導致先天性畸形兒童無法生育或生育。

營養(yǎng)不良和偏食

精子的產生需要原料，但這并不意味著你必須吃甲魚和鰻魚，多吃瘦肉、雞蛋、魚和蔬菜，以確保必要的蛋白質、維生素和微量元素的供應。偏食者往往缺乏一些營養(yǎng)。

手機放褲兜

大多數(shù)男人把手機放在褲兜里或不在腰間。專家指出，長時間放在褲兜里會使睪丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而影響精子的數(shù)量。

開車久坐

長時間駕駛或久坐會壓迫盆腔供血不足，降低血氧，降低能量和營養(yǎng)，降低精子的活力。

而白領女性，由于長期久坐，月經前和月經期間經常出現(xiàn)劇烈疼痛，加上缺乏運動，導致氣血循環(huán)障礙。

有時氣滯血瘀導致淋巴或血栓塞，導致輸卵管阻塞；由于久坐和身體關系，子宮內膜異位癥，這些都是不孕的原因。

穿緊身牛仔褲

男性不應穿太緊的牛仔褲，尤其是透氣性差、散熱差的化纖褲襠褲褲，因為褲子會包裹陰囊，使陰囊處于封閉狀態(tài)，容易滋生細菌，引起生殖道炎癥。

同時，這也會阻礙陰囊皮膚的散熱和冷卻，阻礙精索靜脈回流，對精子的產生和營養(yǎng)非常不利。從長遠來看，它很容易導致未來的不孕癥。

工作壓力大

神經內分泌功能的研究表明，婦女長期處于緊張、擔憂和恐懼的心理狀態(tài)，不僅會導致植物神經功能障礙，還會影響性激素的分泌，導致生殖功能障礙。

可表現(xiàn)為無排卵月經、月經稀少、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血，也可引起輸卵管痙攣、宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等。

如果男性長時間精神緊張，心情不好，會抑制大腦皮層的性腺軸激素，導致精子生成能力下降。

飲酒

現(xiàn)代醫(yī)學表明，過量飲酒會危及生殖系統(tǒng)的功能，導致內分泌紊亂，改變生殖細胞的染色體結構和數(shù)量。

飲酒會擴張血管，加速體內毒素的吸收，延緩毒素的清除，從而降低精子質量。

在長期飲酒者的精液中，精子數(shù)量減少，活動減弱，陽痿、不孕癥和男性女性化的發(fā)生率也會顯著增加。

同時，酒精也會阻礙女性卵子的發(fā)育和成熟。長期嗜酒成癮會增加不孕和畸形嬰兒的幾率。