女子便秘狂吞網(wǎng)紅小粉丸致結(jié)腸病變 經(jīng)常便秘吃什么能夠改善
27歲的小陳因狂吞在社交媒體上大肆宣傳的治療便秘的“網(wǎng)紅藥”，導(dǎo)致結(jié)腸失去了正常的生理功能，就像一個(gè)松軟的熱水袋。正是這種網(wǎng)紅藥開啟了小陳一段夢(mèng)魘般的日子。只是半年，從一顆藥丸到一天吃100顆都不管用，最后她來(lái)到醫(yī)院求醫(yī)，結(jié)果結(jié)腸已經(jīng)失去了正常生理功能。
如果出現(xiàn)便秘的情況，應(yīng)該通過(guò)合理的方法來(lái)改善，這一點(diǎn)對(duì)于便秘有很大的幫助，很多食物本身有潤(rùn)腸通便的作用，所以便秘的人可以多吃一些。所以，經(jīng)常便秘的人多吃哪些食物有利于便秘的緩解？
1.芹菜
假如出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)吃芹菜。西芹是一種比較常見的蔬菜，它含有人體所需的粗纖維，而獲得大量的粗纖維能增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)能力，腸道蠕動(dòng)速度加快，毒素的排泄也會(huì)比較順暢。
在便秘的同時(shí)也要注意飲食方面的問題。在日常生活中，適當(dāng)?shù)某郧鄄四艽龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而減輕便秘的癥狀。
2.蘋果
長(zhǎng)期便秘的人不建議吃蘋果，蘋果營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量比較豐富，適量吃蘋果能獲得膳食纖維豐富的食物纖維，而且在可及時(shí)補(bǔ)充膳食纖維的情況下，腸道蠕動(dòng)速度也會(huì)加快，對(duì)身體健康有促進(jìn)作用。
若常缺少膳食纖維，粗纖維供應(yīng)，則易發(fā)生便秘癥狀。所以，經(jīng)常便秘的人不妨適當(dāng)吃蘋果，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快排便速度。
3.蜂蜜
一旦出現(xiàn)便秘癥狀，就會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生影響，經(jīng)常便秘的人可以適當(dāng)吃蜂蜜。蜜糖有助于增強(qiáng)抵抗力，還可以讓睡眠質(zhì)量提高，如果能吃點(diǎn)蜂蜜，經(jīng)常能起到潤(rùn)腸通便的作用，大便能及時(shí)排出，保持身體健康。所以，想要潤(rùn)腸通便的人在日常生活中可以適當(dāng)吃蜂蜜。
4.黑芝麻
吃黑芝麻能促進(jìn)大便排出。黑芝麻是一種比較健康的食物，如果不吃黑芝麻，也可以攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)。
不但可以增加人體的抵抗力，還能使腸道內(nèi)的不飽和脂肪酸、油脂等得到更快的蠕動(dòng)，大便就能在第一時(shí)間排出。所以，想要減輕便秘的癥狀，可以在日常生活中適當(dāng)吃黑芝麻來(lái)補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)。
5.大白菜
緩解便秘可多吃大白菜，大白菜不但清淡，而且維生素較豐富。白菜如能適當(dāng)食用，常能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，內(nèi)含豐富的膳食纖維.粗纖維能使垃圾廢物盡快排出。
改善小腸功能，排泄順利，能有效預(yù)防便秘。所以，在排便困難的情況下，可適當(dāng)吃大白菜，以調(diào)節(jié)身體，獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)。
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