你知道繼續(xù)慢跑的好處嗎？ 慢跑的注意事項(xiàng)?
堅(jiān)持慢跑的好處1、形成體型
經(jīng)常慢跑，也可以形成均勻的體型。因?yàn)榻?jīng)常慢跑會(huì)鍛煉人體的各個(gè)部分，如腹部、腰部、臀部、肌肉等。
堅(jiān)持慢跑的好處2、改善肝臟
經(jīng)常慢跑，可消除脂肪肝，改善肝臟功能。
堅(jiān)持慢跑的好處3、降低近視的概率
長(zhǎng)期堅(jiān)持慢跑可以大大降低近視的概率。這是因?yàn)槁艿臅r(shí)候，大約一個(gè)小時(shí)的時(shí)間你的眼睛眺望，對(duì)眼睛有積極的保護(hù)作用。
堅(jiān)持慢跑的好處4、緩解身體疾病
現(xiàn)在，我們經(jīng)常坐在電腦前，頸椎，肩部、或者是脊椎總會(huì)有一些小毛病，慢跑可以改善這些部位的不適，緩解疾病。
堅(jiān)持慢跑的好處5、增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常慢跑，心臟攝氧量大幅增加，輸送量當(dāng)然大幅增加，加快血液循環(huán)，預(yù)防各種心臟病。
堅(jiān)持慢跑的好處6、改善新陳代謝
經(jīng)常慢跑，在大大改善新陳代謝的同時(shí)，還可以降低血脂和膽固醇。
堅(jiān)持慢跑的好處7、增強(qiáng)肺功能
經(jīng)常慢跑會(huì)增加肺活量，增強(qiáng)肺功能。
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