夏季濕熱體質(zhì)如何祛濕?祛濕解熱的方法看這里
多運動:
排除體內(nèi)濕氣，運動排汗不僅可以排毒，還可以有效排出多馀的濕氣，促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。
出汗:
出汗有濕蒸的區(qū)別，能促進身體毒素的排出，是坐著就能排出毒素的活動，適合不想動的朋友，也能有效地排出體內(nèi)的濕氣。
薏苡仁紅豆湯:
薏苡仁和紅豆是沒有味道的藥材，這樣的組合煮成水喝，可以有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝有助于減少浮腫！
多喝清熱除濕湯:
適量土茯苓、茯苓、紅豆、陳皮，加入瘦肉或豬骨煮湯，有效發(fā)揮清熱作用，可除濕，廣東傳統(tǒng)除濕湯，適合夏季飲用。
不吃鹽，健脾:
吃重味的朋友容易引起濕氣。因為重味會加重脾胃的負擔，所以在飲食上不吃鹽的食物，多吃流質(zhì)和五谷類食物。
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