消化不良還在吃胃藥嗎？注意:找出四個傷胃的原因 不再積食
生活中出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象的人很多，消化不良時胃功能下降的人很多，改善。但是，消化不良的現(xiàn)象與多方面的因素有關(guān)，需要找出具體的原因，用合理的方法改善才能維持胃的健康狀態(tài)，不能只依賴藥物。那么，胃健康容易受損的原因是什么呢？
消化不良的原因是什么？
1、每頓飯總是吃得太多
胃功能下降，可能是生活習(xí)慣不好，總是吃得太多可能會傷胃。一般每頓飯吃七八分鐘就可以，得到足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，維持正常的生命活動。很多人總是吃得太飽，這時胃膨脹、胃痛等容易發(fā)生，長時間不僅會增加消化負(fù)擔(dān)，還會損害胃的功能。
因此，在促進胃健康、改善積食表現(xiàn)時，要注意飲食的合理控制，不要每頓飯都吃得太多，以免損害健康。
2、總是難以消化的食物
消化不良、積累食物的發(fā)生可能是不良生活習(xí)慣。許多人在飲食過程中沒有選擇合適的食物，大量飲食難以消化的食物可能會積累食物。一般來說，在飲食過程中肉和蔬菜的搭配應(yīng)該合理。飲食應(yīng)該清淡易消化。如果你總是吃難消化、易生氣的食物，很容易增加胃腸負(fù)擔(dān)。為了避免這種情況，我們應(yīng)該從飲食調(diào)整開始，而不是盲目飲食。
3、負(fù)面情緒
情緒的變動也會損害消化功能，很多人總是有負(fù)面情緒，但這些負(fù)面情緒的影響也會損害身體。許多人在遇到一些小事情時經(jīng)常感到不舒服，經(jīng)常感到不安和緊張。這些不良情緒的影響容易導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，對身體刺激性大，胃腸消化不良。
因此，在促進健康的過程中，應(yīng)該知道消化不良的原因，如果與感情有關(guān)的話，有必要立即調(diào)節(jié)個人感情。
4、飯后活動不足
現(xiàn)在很多人積累飲食的現(xiàn)象與不良生活習(xí)慣有關(guān)，平時吃完飯后長時間坐著，幾乎沒有活動量，長時間坐著或吃完飯后睡覺可能會影響正常消化，積累飲食
因此，在促進健康的過程中慣的培養(yǎng)。飯后休息一會兒后，做家務(wù)、散步等可以促進腸道蠕動，避免腸胃功能受損，消化不良，食欲下降，影響健康。
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