秋冬季節(jié)養(yǎng)生粥有哪些 秋季益氣補(bǔ)血養(yǎng)生粥是什么？
1、芝麻龍眼粥
原料：30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法：先將龍眼與紅棗去核，洗干凈備用，然后將淘干凈得糯米放入鍋內(nèi)，加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水，用旺火煮至六成熟，再加入紅糖，煮至黏稠即可。
2、七錦糯米粥
原料:500克糯米、30克桂圓干、120克糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克棗、30克銀耳。
做法:首先把桂圓去掉殼，把棗洗干凈去掉核，把銀耳弄透后去掉雜質(zhì)，把糯米弄干凈放入鍋里，放入棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖和適量的水，用旺火煮到6成熟，放入芝麻、糖煮粥就行了。
3、羊乳紅棗粥
原料：300毫升羊乳、15個(gè)紅棗、250克粳米、30克生曬參、30克冰糖。
做法：先將生曬參切成片、紅棗去核，然后將粳米、生曬參、紅棗放入鍋內(nèi)，加入適量水，用旺火煮30分鐘，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
4、桃枸杞粥
原料:30克桃肉、30克枸杞子、糯米150克、黃精15克、姜15克、糖60克。
做法：先將姜切成絲，然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中，加入適量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米爛成粥即可。
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