血友病能鍛煉嗎
血友病患者在凝血因子水平穩(wěn)定且無(wú)活動(dòng)性出血時(shí)，通常能進(jìn)行適度鍛煉。若存在關(guān)節(jié)出血或凝血因子嚴(yán)重缺乏，則不建議鍛煉。
血友病患者在醫(yī)生評(píng)估后，可選擇低沖擊性運(yùn)動(dòng)如游泳、散步或騎自行車。這類運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)壓力較小，有助于增強(qiáng)肌肉力量和保護(hù)關(guān)節(jié)。鍛煉前需確保凝血因子水平處于安全范圍，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具避免外傷。規(guī)律鍛煉能改善關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，降低自發(fā)性出血概率。
當(dāng)患者近期有關(guān)節(jié)或肌肉出血史，或凝血因子活性低于正常值5%時(shí)，應(yīng)暫停鍛煉。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如舉重、足球等可能誘發(fā)嚴(yán)重出血，需嚴(yán)格避免。若鍛煉后出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛或異常淤青，應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)。
血友病患者鍛煉需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)凝血功能。建議選擇平整安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，避免對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。日常可進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練如瑜伽，但須避開(kāi)出血急性期。保持適度活動(dòng)有助于預(yù)防關(guān)節(jié)病變，但需以安全為前提。
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