盤點(diǎn)長(zhǎng)期便秘對(duì)身體的十大危害
長(zhǎng)期便秘可能引發(fā)痔瘡、肛裂、胃腸功能紊亂、腸梗阻、腸息肉、腸道菌群失調(diào)、皮膚暗沉、口臭、焦慮抑郁、心腦血管疾病等危害。便秘通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力大、腸道疾病、藥物副作用等因素引起，需通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式干預(yù)。
1、痔瘡
糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留腸道會(huì)導(dǎo)致干結(jié)，排便時(shí)過度用力可能使肛周靜脈叢充血擴(kuò)張，形成痔瘡。痔瘡可能伴隨肛門疼痛、便血等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用馬應(yīng)龍麝香痔瘡膏、肛泰軟膏、普濟(jì)痔瘡栓等藥物緩解癥狀。日常需增加膳食纖維攝入，避免久坐久站。
2、肛裂
干硬糞便通過肛門時(shí)易造成機(jī)械性損傷，導(dǎo)致肛管皮膚全層裂開形成肛裂。典型表現(xiàn)為排便時(shí)刀割樣疼痛和便后滴血?？墒褂脧?fù)方角菜酸酯乳膏、硝酸甘油軟膏、利多卡因凝膠等藥物促進(jìn)愈合。建議保持肛門清潔，每日溫水坐浴。
3、胃腸功能紊亂
便秘可能破壞胃腸蠕動(dòng)節(jié)律，引發(fā)腹脹、食欲減退等消化不良癥狀?？赡芘c腸道菌群失衡有關(guān)?？啥唐谑褂萌楣强诜芤?、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等調(diào)節(jié)腸道功能。需規(guī)律進(jìn)食并適當(dāng)按摩腹部。
4、腸梗阻
嚴(yán)重便秘時(shí)糞塊可能堵塞腸腔導(dǎo)致機(jī)械性腸梗阻，出現(xiàn)腹痛、嘔吐、停止排氣排便等癥狀。需急診就醫(yī)進(jìn)行灌腸或手術(shù)解除梗阻。高危人群應(yīng)避免服用加重便秘的藥物如氫氧化鋁。
5、腸息肉
糞便中致癌物質(zhì)長(zhǎng)期刺激腸黏膜可能誘發(fā)息肉形成。息肉可能惡變?yōu)榻Y(jié)直腸癌。建議40歲以上人群定期進(jìn)行腸鏡檢查。發(fā)現(xiàn)息肉可遵醫(yī)囑行內(nèi)鏡下切除術(shù)。
6、腸道菌群失調(diào)
便秘會(huì)改變腸道內(nèi)環(huán)境，導(dǎo)致有益菌減少而致病菌過度繁殖?？赡芤l(fā)腹瀉與便秘交替出現(xiàn)。可補(bǔ)充酪酸梭菌活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)制劑。日常需飲用足量水分。
7、皮膚問題
毒素蓄積可能通過皮膚代謝，表現(xiàn)為痤瘡、色斑、皮膚粗糙等。需保證每日飲水量，適量食用火龍果、西梅等通便水果。嚴(yán)重者可短期使用排毒養(yǎng)顏膠囊輔助調(diào)理。
8、口臭
腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)產(chǎn)生的氣體經(jīng)血液循環(huán)從肺部排出，可能引起頑固性口臭。除治療便秘外，可使用復(fù)方氯己定含漱液、西吡氯銨含片等保持口腔清潔。建議餐后漱口并清潔舌苔。
9、情緒障礙
長(zhǎng)期便秘帶來的不適可能誘發(fā)焦慮、抑郁等心理問題?？蛇M(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練緩解壓力，必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀片、黛力新片等抗焦慮藥物。保持適度運(yùn)動(dòng)有助于情緒調(diào)節(jié)。
10、心腦血管風(fēng)險(xiǎn)
排便用力可能使血壓驟升，增加心絞痛、腦出血等急性事件風(fēng)險(xiǎn)。高血壓患者應(yīng)特別重視便秘防治?？蛇x用安全性高的滲透性瀉藥如乳果糖，避免使用刺激性瀉藥。
預(yù)防便秘需建立每日定時(shí)排便習(xí)慣，保證每日攝入25克以上膳食纖維，適量食用燕麥、奇亞籽等富含可溶性纖維的食物。每天飲水不少于1500毫升，避免過量飲用濃茶咖啡。每周進(jìn)行3次以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等。出現(xiàn)排便習(xí)慣改變超過2周或伴隨體重下降、便血等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。老年人可在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律使用緩瀉劑，切忌長(zhǎng)期依賴開塞露等刺激性通便方式。
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