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便秘食療多吃粗纖維蔬果和蜂蜜

肛腸科編輯 醫(yī)點(diǎn)就懂
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關(guān)鍵詞：#便秘#蜂蜜#便秘食療

關(guān)于便秘的吃法，民間的建議很多，有人主張喝黃連水，也有人主張吃巴豆，也有排毒藥的廣告，被稱(chēng)為洗腸。

不僅與體質(zhì)有關(guān)，現(xiàn)在人的便秘也與飲食、生活習(xí)慣不規(guī)則密切相關(guān)。對(duì)于這樣的人，不推薦藥物。任何藥物都有副作用，過(guò)度排毒，氣虛惡化，血虛惡化。

飲食清淡，多吃含有粗纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜，在蔬菜方面多吃香蕉、蘋(píng)果等，有助于排便。另外，蜂蜜也是解決便秘的天然食品。

從中醫(yī)的角度來(lái)看，蜂蜜的性質(zhì)是甘平的，不冷不干。因?yàn)闊o(wú)論是寒底的人還是熱底的人都可以服用。它可以補(bǔ)充中潤(rùn)燥，補(bǔ)充人氣，滋潤(rùn)腸道，對(duì)便秘的人非常有幫助。

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