最近，我國各地區(qū)都出現(xiàn)了霧霾天。我們都知道霧霾對人體的危害是很大的，一定要及時的進行肺部有害物質(zhì)的清理，否則就會患上各種疾病。在這里，為大家介紹7種可以幫助我們清理肺部有害物的食物，一起來看看吧。

中醫(yī)教你清潔肺部污染物

清潔方法:多吃蘋果。美國國立衛(wèi)生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋果的人咳嗽、痰的概率比不經(jīng)常吃的人低33%，是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物可以減輕肺部的炎癥反應。

多喝水，不抽煙。如果你經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，你必須多喝水，這樣你就可以加速排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。數(shù)據(jù)顯示，八成肺癌的原因是煙草，建議不要吸煙。

吃什么能清除肺部污染物

黑木耳。多吃黑木耳也有助于肺部排毒。黑木耳中植物膠質(zhì)吸附力強，潤肺清血，經(jīng)常食用，有效清除體內(nèi)污染物。

豬血。豬血能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后，可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì)，這種物質(zhì)能與進入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應，然后通過排泄將這些有害物帶出體外，堪稱人體污物的“清道夫”。

半邊蓮。半邊蓮也稱祛痰菜，自古以來就被用來維護人類呼吸系統(tǒng)的健康。半邊蓮含有一種生物堿（山梗菜堿），不僅能夠清潔粘液阻塞，祛痰及清潔肺部，還有擴展支氣管的作用，讓呼吸變得更順暢。

蜂蜜。蜂蜜是一種非常有益身體健康的食物，它的性味甘平，可以進入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，可以潤肺、解毒、補中，蜂蜜常用于治療咳嗽、肺干癥狀。

檸檬。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬高堿性能止咳化痰，生津健脾，有效幫助肺部排毒。

薄荷。薄荷是一種具有緩解作用的草本植物，有利于咳嗽、感冒、喉嚨感染和鼻竇感染等呼吸疾病。薄荷油也有化合物，具有強大的抗氧化功能，可以促進消化、抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或加入菜肴可以清潔肺部。

葡萄、葡萄中的有效成分可以提高細胞的新陳代謝率，幫助肺細胞排毒。因此，長期處于二手煙環(huán)境和吸煙的女性朋友可以吃葡萄來清肺。此外，葡萄還具有祛痰的作用，可以緩解吸煙引起的呼吸道炎癥、癢痛等不適癥狀。

陰天應注意盡量避免早上外出。