如果你是一個愛美的女孩，想瘦肚子，有不痛苦也能瘦的方法，那就完美了！你一定喝過豆?jié){。你也不知道咖啡。你知道這兩在一起有什么效果嗎？其實，在家想要輕松收腹，不妨試試自制一款豆?jié){咖啡，促進消化幫助收腹。告別小腹婆，做個辣女孩吧。

豆?jié){泡咖啡有助于減肥

豆?jié){滋陰干燥，利用水中氣體，養(yǎng)顏補虛。常喝豆?jié){可以降低血壓、血脂，優(yōu)化血液循環(huán)?？Х鹊闹饕煞质强Х纫蚝涂煽蓧A，含有蛋白質、脂肪、粗纖維、蔗糖、多種維生素和礦物質，具有提高大腦、利尿強心、促進消化的效果。兩者合一的豆?jié){咖啡熱量低，制作方法簡單，口感和味道獨特，容易產生飽腹感，取代高熱量食品。

做法:首先用豆?jié){機磨新鮮大豆，煮新鮮豆?jié){2~3分鐘后提取，用熱豆?jié){作為咖啡的底部，直接加入咖啡粉，攪拌均勻即可。但是一定要記要加糖哦。不那樣的話，瘦的效果就不能保證了。平時喝咖啡的時候，也可以使用無糖或低糖豆?jié){，代替牛奶作為咖啡伴侶。

豆?jié){屬于高纖維食物，可以增強腸胃蠕動功能，讓我們的小腹不再凸起。此外，豆?jié){中含有豐富的不飽和脂肪酸，可分解體內膽固醇，促進脂質代謝。因此，豆?jié){是促進胃腸排毒、降低血液中膽固醇含量的健康飲料。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進脂肪燃燒，還能減少咖啡因對腸胃和神經的刺激，起到緩和疏通的作用。對于經常有小肚子煩惱的美眉們來說，效果非常好。

喝豆?jié){需要注意四個誤解

豆?jié){是含有蛋白質等豐富營養(yǎng)物質的飲料，可以改善骨代謝和預防骨質疏松癥，是中老年人最好的飲料，但是不正確的飲料不僅會增加營養(yǎng)，還會相反。下面我們一起來看一下喝豆?jié){的四大誤區(qū)：

1、空腹喝豆?jié){

許多人喜歡早餐先喝一杯豆?jié){，然后才開始吃早餐。其實這是不科學的?？崭购榷?jié){的話，豆?jié){中的蛋白質會在人體內變熱消耗，營養(yǎng)會大幅度降低，所以喝豆?jié){的時候最好吃面包和饅頭等淀粉類食品。此外，喝完豆?jié){后，你還應該吃一些水果，因為豆?jié){含鐵量高，配合水果可以促進人體對鐵的吸收。

2、每個人都可以喝豆?jié){

有些人認為豆?jié){營養(yǎng)豐富，男女老幼，每個人都適合。事實并非如此。豆?jié){性冷，經常喝后，有反胃、嘎嘎、腹瀉、腹脹的人，夜間尿頻、遺精的人，不應該喝豆?jié){。另外，豆?jié){中的布丁含量高，痛風患者也不應該喝。

3、豆?jié){只需要加熱

現(xiàn)在豆?jié){機那么方便，許多人喜歡自己動手做豆?jié){，但是豆?jié){不是只要加熱就行的。喝了未煮熟的豆?jié){會中毒，因為生豆?jié){中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉等中毒癥狀。

4、豆?jié){可以用保溫瓶保存

相信大家都遇到過豆?jié){一次也喝不完的情況，也有用保溫瓶保存的人，其實也不健康。專家建議不要用保溫瓶儲存豆?jié){。豆?jié){安裝在保溫瓶中，瓶中的細菌在溫度適當?shù)臈l件下，大量繁殖豆?jié){作為養(yǎng)料，3~4小時后豆?jié){酸變質。