女人來(lái)月經(jīng)吃什么好呢？吃幾種食物
經(jīng)期是女性特殊的生理時(shí)期，月經(jīng)期間要做好飲食護(hù)理工作，女人在月經(jīng)期間可以喝點(diǎn)紅糖水有助于化淤血，并且還可以起到補(bǔ)氣血的作用，能夠讓女性的身體快速溫暖起來(lái)，女人經(jīng)期可以多吃些海帶，那么下面我們具體來(lái)了解一下，女性來(lái)月經(jīng)吃什么食物好？
女性來(lái)月經(jīng)吃什么食物好
1、紅糖水:女性可以在月經(jīng)期間喝紅糖水，紅糖水有化瘀血的作用，有補(bǔ)充血?dú)獾男Ч?，可以溫暖女性的身體，加快人體血液循環(huán)的速度，清潔體內(nèi)的血液
2、葡萄干：月經(jīng)期間可以吃些葡萄干，葡萄干中含有人體需要的多種微量元素，并且能提升女性身體的抗病能力，也可以提高補(bǔ)充氣血的作用，并且具有調(diào)養(yǎng)肝腎的功效，能夠加快人體的新陳代謝功能，可排出人體內(nèi)的有害物質(zhì)，同時(shí)可以有效預(yù)防貧血。
3、海帶：月經(jīng)期間可以多吃些海帶，海帶中含有豐富的碘元素，可以刺激女性腦垂體的分泌，并且可以起到調(diào)節(jié)雌性激素的作用，能夠讓卵巢功能恢復(fù)正常，女性平時(shí)多吃些海帶，能夠起到保養(yǎng)子宮和卵巢的作用，并且還可以消除乳腺增生隱患。
女性月經(jīng)期不能吃什么
1、辛辣油膩食物：女性在月經(jīng)期間要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，并且要注意飲食宜忌問(wèn)題，最好選擇對(duì)身體有利的食物，月經(jīng)期間不宜吃辛辣油膩的食物，否則會(huì)影響體內(nèi)污血的排出，月經(jīng)期間要注意飲食清淡，可以多吃些豆制品對(duì)身體好處多。
2、寒涼食物：月經(jīng)期間不宜吃寒涼食物，寒涼食物會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血淤堵，從而會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血量發(fā)黑，也會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出，會(huì)影響到人體正常的代謝功能，月經(jīng)期間要選擇溫和性的食物，月經(jīng)期不宜吃冷飲，不要吃寒性的水果。
3、燒烤類食物:女性在月經(jīng)期間最好不要吃燒烤類食物，不要吃燒烤類食物。否則，會(huì)影響皮膚的正常代謝，皮膚毛孔容易變大，經(jīng)期吃燒烤類食物也會(huì)影響月經(jīng)的正常排出，女性在月經(jīng)期間需要特別注意，需要調(diào)整飲食。
女性來(lái)月經(jīng)吃什么食物好？女人在月經(jīng)期間可以喝些紅糖水，可以吃些葡萄干和海帶，并且要增加鈣元素和蛋白質(zhì)的攝入量，月經(jīng)期間可以多吃些豆制品，豆制品中含有豐富的異黃酮，可以起到調(diào)節(jié)激素的作用，并且能夠促進(jìn)女性經(jīng)血順利排出。
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