高質(zhì)量的性生活是所有夫婦都在追求的，但在性生活中總是有這樣的障礙和那樣的障礙，在不知不覺(jué)中影響了夫婦的性生活質(zhì)量，同時(shí)也矛盾了夫婦的感情，降低了性生活質(zhì)量是什么呢？

哪些事情會(huì)降低性生活質(zhì)量

肌肉出現(xiàn)抽筋

最常見(jiàn)的就是性交時(shí)大腿外側(cè)或小腿肌肉抽筋，也就是俗稱(chēng)的抽筋。這可能與性生活中的動(dòng)作過(guò)于劇烈，肌肉過(guò)度拉伸有關(guān)。身體缺水、疲勞等可能成為誘發(fā)因素。可以幫助自己或合作伙伴按摩出現(xiàn)問(wèn)題的部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，松弛肌肉。

女性盆腔充血

女性性興奮時(shí)，大量血液流入盆腔組織形成充血狀態(tài)。如果達(dá)不到性高潮，盆腔充血狀態(tài)會(huì)慢慢消失。約10%的人感到下腹膨脹，背部下方疼痛等不舒服。此時(shí)應(yīng)平臥，用枕頭墊高臀部，每次30分鐘，每天3~4次，有助于血液回流，必要時(shí)可服用阿司匹林等抗炎藥物。當(dāng)然，最根本的預(yù)防方法是提高性生活質(zhì)量，達(dá)到性高潮時(shí)肌肉和器官?gòu)?qiáng)烈收縮，充血狀態(tài)迅速消散。

避孕措施過(guò)敏

性生活過(guò)敏的發(fā)生多為雙乳膠(制作避孕套的基本原材料)和其他避孕用具和藥物不適應(yīng)，女性經(jīng)常感到陰道刺痛、燒灼。如果有過(guò)敏反應(yīng)，可以用水、濕毛巾或紙巾擦去殘留的液體、霜等，洗溫水浴。外陰部可以冷敷以減輕腫脹。必要時(shí)可服用非處方藥類(lèi)抗組胺藥物。假如感覺(jué)氣短、心慌、關(guān)節(jié)疼痛、腫脹或身體任何部位出現(xiàn)紅疹、蕁麻疹，應(yīng)立即就醫(yī)。

性生活不要太刻板

實(shí)際上現(xiàn)在在日常生活中，人們?cè)絹?lái)越重視自己的養(yǎng)生保健，所以在平時(shí)的生活中要注意這一點(diǎn)，即使在性生活中也要擔(dān)心，怕性生活次數(shù)過(guò)多會(huì)影響自己的健康。夫妻性生活應(yīng)該定時(shí)定量嗎？

性愛(ài)不能刻板，也不能隨意

的確，夫妻生活不應(yīng)該事先刻板，應(yīng)該適應(yīng)熱情，但具體問(wèn)題也應(yīng)該具體分析。完全相遇的安全也可能有矛盾。就像市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和規(guī)劃經(jīng)濟(jì)一樣，完全規(guī)劃經(jīng)濟(jì)不能死，完全市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)不能開(kāi)放。就是資本主義國(guó)家也仍然有國(guó)有經(jīng)濟(jì)來(lái)確保整個(gè)經(jīng)濟(jì)的順利運(yùn)行，比如這屆政府可能把某些部門(mén)私有化，下屆政府又把它國(guó)有化。有些夫妻習(xí)慣于婚內(nèi)角色的分工，事情秩序井然。事實(shí)上，這并不好，不能完全沒(méi)有秩序，但也不能太多。重要的是雙方的理解和尊重。

我必須滿(mǎn)足她or她必須滿(mǎn)足我

有的丈夫認(rèn)為性是由男性決定的，只要自己高興，就不考慮對(duì)方的心情和身體狀況，對(duì)妻子的積極需求也很反感。有的老公說(shuō)，他應(yīng)該對(duì)妻子的性需求負(fù)責(zé)。無(wú)論何時(shí)何地，只要她有要求，我就會(huì)滿(mǎn)足她，不會(huì)拒絕她?！睂?shí)際上這本身就是一種錯(cuò)誤觀(guān)點(diǎn)，好像性活動(dòng)總應(yīng)由妻子發(fā)動(dòng)。親密時(shí)間的選擇也是決定性活動(dòng)是否受女方歡迎的一個(gè)關(guān)鍵因素。因此，丈夫在期待妻子對(duì)他的性要求做了反應(yīng)之前應(yīng)先考慮一下妻子這一天過(guò)得否愉快，若有不順心的事，就最好偃旗息鼓改日再來(lái)。妻子生病后，給丈夫帶來(lái)更嚴(yán)峻的考驗(yàn)，是像往常一樣強(qiáng)烈的沖動(dòng)，還是更體貼妻子的身體狀況，給予更溫柔、體貼、愛(ài)情？這需要丈夫暫時(shí)放棄自尊心，謙虛，敏感，體諒。

性愛(ài)周期殺死妻子的性欲

有些男性把性交變成規(guī)章制度，每周的第幾天預(yù)約夫婦的生活，或者不想錯(cuò)過(guò)六、八等好日子，不考慮女性當(dāng)時(shí)的性欲和身體狀況，殺死妻子的性欲和積極性。顯然，就像沒(méi)有優(yōu)秀的性交技巧可以重復(fù)利用，沒(méi)有任何變化，也沒(méi)有戀人歡迎的性交時(shí)間。順便說(shuō)一下，性生活的場(chǎng)所不是性成功的重要因素，我們也沒(méi)有選擇的馀地，但是不受干擾、安靜、安全、配置頻繁更新的場(chǎng)所總是有益的。