心率和脈搏多少算正常
心率和脈搏的正常范圍通常在每分鐘60到100次，靜息狀態(tài)下低于60次為心動(dòng)過緩，超過100次為心動(dòng)過速。
心率和脈搏數(shù)值受多種因素影響，年齡差異較為明顯。新生兒心率普遍較快，可達(dá)每分鐘120到140次。隨著年齡增長，兒童時(shí)期心率逐漸減緩，學(xué)齡前兒童約為每分鐘80到120次，青少年接近成人水平。老年群體因心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)退化，正常心率可能略低于標(biāo)準(zhǔn)范圍。生理狀態(tài)變化也會(huì)引起波動(dòng)，睡眠時(shí)迷走神經(jīng)興奮可使心率降至每分鐘50到60次，屬于生理性心動(dòng)過緩。體力活動(dòng)后交感神經(jīng)激活，心率可暫時(shí)上升至每分鐘130到150次。情緒激動(dòng)時(shí)腎上腺素分泌增加，同樣會(huì)導(dǎo)致心率加快。體型因素中，長期鍛煉者心肌收縮力強(qiáng)，靜息心率可能維持在每分鐘50到60次。妊娠期女性因血容量增加，心率通常會(huì)比孕前提高10到20次。環(huán)境適應(yīng)方面，高海拔地區(qū)居民由于氧分壓降低，基礎(chǔ)心率會(huì)代償性增高。某些藥物如β受體阻滯劑可能引起心率下降，甲狀腺制劑則可能導(dǎo)致心率上升。這些都屬于生理性或代償性變化，一般無須特殊處理。
日常維護(hù)應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免過度勞累和情緒波動(dòng)。建議每周進(jìn)行三到五次有氧運(yùn)動(dòng)，如快走或游泳，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率的百分之六十到七十為宜。飲食方面需限制咖啡因和酒精攝入，注意均衡營養(yǎng)。定期監(jiān)測(cè)靜息心率，測(cè)量前應(yīng)靜坐十五分鐘，避免吸煙飲茶。若持續(xù)出現(xiàn)心悸胸悶或頭暈乏力，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行心電圖檢查。對(duì)于有心血管疾病家族史的人群，建議每年進(jìn)行一次心臟健康評(píng)估。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：心率過快心肌缺血原因
