作為女性知道私處維護(hù)的重要性，女性私處就像國家糧食倉庫一樣，糧食倉庫豐富，我們表現(xiàn)出的外在才能美麗健康，但私處如何維護(hù)，這些知識是很多女性的盲點，私處維護(hù)必須根據(jù)年齡段選擇不同的方法

二十歲女性:享受新鮮的愛，零感染！

20出頭，我們剛享受到愛的滋味，但對于私密處的保護(hù)卻并不在行，不正確的清洗方式加之過度沉浸在性愛中，讓陰道內(nèi)的微環(huán)境遭到破壞，致病的細(xì)菌自然進(jìn)入體內(nèi)，快速繁殖，出現(xiàn)分泌物異常，并伴有癢癢的感覺—糟糕，陰道炎來“做客”了！

每天3杯鮮榨果汁，提高陰道免疫力

日本的健康調(diào)查顯示，每天3杯鮮榨果汁可以降低女性陰道感染概率的34%。這是因為果汁中含有大量的纖維和維生素C，令陰道更加有彈性，還可以在陰道壁上形成保護(hù)膜，細(xì)菌入侵的時候，能增加自我保護(hù)能力。另外，性愛前雙方都要清洗自己，大幅度降低陰道炎的發(fā)病率。性生活后，請立即喝一杯果汁，補(bǔ)充體內(nèi)流失的營養(yǎng)，給疲勞的陰道注入能量，第一時間降低感染病原菌的概率。

選擇套件的size，減輕陰道摩擦

你認(rèn)為每套件都是通用型的嗎？當(dāng)然，味道不同，表面不同的套型號也不同！如果他使用過大或過小的夾克，你的隱私會被摩擦，不僅不容易享受性愛的甜蜜，還容易把細(xì)菌留在陰道里，引起炎癥，宮頸糜爛的概率也會增加。在國內(nèi)，套件的型號一般分為大號35mm、中號33mm、小號31mm三種，給他選對套件，為你的v地帶減少不良摩擦吧！

30歲女性:提高代謝能力，我需要零壓力！

這是女性最敏感的年齡，告別了青春時代，人體的新陳代謝速度逐漸下降。另外，30多歲的女性正處于職業(yè)高峰期，工作壓力、生活壓力雙重施加在自己身上，神經(jīng)緊張，生物鐘紊亂，內(nèi)分泌也異常，卵巢囊腫、宮頸疾病也不會自來！

3分鐘蘿卜蹲下，360°鍛煉隱私

30多歲的白領(lǐng)女性有長時間坐著的習(xí)慣，陰道肌肉不運(yùn)動，卵巢健康頻繁亮紅燈。讓我們試試蘿卜！通過蹲下的過程，移動陰道深處的肌肉，移動卵巢，移動隱私地帶360°！

靜坐，安撫內(nèi)分泌的脾氣

印度健康專家說:在這樣加速的生活中，靜坐的減壓效果最好！如果配合有助于婦科健康的香薰精油，可以有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使陰道表情變暗。臨睡之前，可以將殺菌作用強(qiáng)大的茶樹精油滴入精油燈，讓香氣遍布整個臥室，然后全身放松，盤腿坐于床，手掌相對放在腿上，閉目養(yǎng)神，將頭腦放松，深呼吸，15分鐘后緩緩張開雙眼，再靜坐3分鐘。精神放松了，內(nèi)分泌正常運(yùn)轉(zhuǎn)了，婦科疾病自然也會逃之夭夭。

清晨洗漱之前，先在房中踱步3分鐘，以達(dá)到伸展身體的作用，然后雙腿分開站立，以自己最大的限度做深蹲、起立的動作，整個過程動作要緩慢，讓陰道全方位舒展，卵巢、子宮也會隨之運(yùn)動，增加陰道肌肉的韌性。另外，女人還要保證充足的睡眠來減緩衰老的過程。

四十歲女性:調(diào)節(jié)腺體分泌，我要零老化！

40歲是女性的界線，卵巢分泌的雌激素開始減少，生理日變得不規(guī)則，陰道干燥變得嚴(yán)重，松弛的現(xiàn)象也越來越明顯，性生活時感到疼痛。這時，你也會發(fā)現(xiàn)你的衰老正在惡化，你的身體總是感到無力。所以，啊，真的老了！真的會這樣嗎？

飲食補(bǔ)充潤滑，感受來的性福

對于40歲以上的女性來說，為了提高陰道的濕潤度，單純使用外用潤滑劑不能從根本上解決問題，容易產(chǎn)生依賴性。此時，還可以使用蜜莎麗爾等純天然保養(yǎng)品，有效解決陰道干燥、松弛等癥狀，延緩更年期，有效預(yù)防婦科炎癥等。也有補(bǔ)充食物的方法。必須多吃帶皮的谷物，如黃豆、花生、玉米、蠶豆和橘子，因為它們含有豐富的維生素B2，可以積極參與體內(nèi)細(xì)胞的生長和代謝功能，幫助調(diào)節(jié)腺體分泌，保護(hù)粘膜細(xì)胞，從而增加隱私的含水量。這些食品的最佳烹飪方法是在清水中加入青椒、大材料、鹽等調(diào)味料后烹飪。這樣吃最有營養(yǎng)，效果最好。

50秒躺下鍛煉，v地帶活力

月經(jīng)不規(guī)則，性愛次數(shù)減少，陰道內(nèi)肌肉功能減少，彈性也不足。因此，通過有效的運(yùn)動恢復(fù)陰道內(nèi)的肌肉活力是此時的重點。躺下，膝蓋向上彎曲，膝蓋并攏，收緊臀部，收縮陰道和尿道，達(dá)到同時運(yùn)動的目的。每個收緊的動作最好堅持?jǐn)?shù)秒再放松，每日堅持30次以上，3個月后，你就會發(fā)現(xiàn)變化。另外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也會增強(qiáng)你的活力。不同年齡的女性如何保持陰道？通過以上介紹，我相信大家現(xiàn)在都知道了。我希望女性朋友能保護(hù)陰道，保證陰道健康，使你更加美麗。