女性朋友有時需要掌握更多的醫(yī)學(xué)常識，更多地愛自己。眾所周知，女性在一個月內(nèi)總是需要禁忌幾天，但是女性專家從專業(yè)的角度來看，更容易被忽視的不需要女性的注意。例如，生理日停止吃活血化瘀的藥物，生理日腰酸背痛絕對不能按摩，生理日不能長時間高聲唱歌……這個時期女性荷爾蒙水平的變動非常大，身體抵抗力非常低的狀態(tài)，各組織器官的機(jī)能有可能受到影響。此時，從上到喉嚨、牙齒、中到腰、下到足底，需要注意和避免。

1、不使用活血化瘀藥

結(jié)果多:經(jīng)血流量增加，貧血。因此，補(bǔ)充血液等補(bǔ)充劑、活血化淤類藥物在月經(jīng)期間應(yīng)，很多女性不知道，發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量增加，嚴(yán)重患者引起嚴(yán)重貧血和月經(jīng)期間大出血的狀態(tài)。

在月經(jīng)來臨的時期，使用補(bǔ)血活血藥物會增加經(jīng)血的流量，不必要的經(jīng)血過多，經(jīng)期出血也有可能影響藥物的療效。補(bǔ)血保健品以口服液為主，活血化淤藥分為外服和內(nèi)服兩種，特別是中藥為主。許多活血化瘀的中藥具有抗凝、抗栓效果，使用后擴(kuò)大血管，加速血液流動，血運(yùn)變化進(jìn)一步導(dǎo)致經(jīng)血流失過多。西藥中也有不少擴(kuò)張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發(fā)經(jīng)期大量出血。

2、不要按摩腰部

結(jié)果:或者經(jīng)血過多，經(jīng)期延長月經(jīng)期間，很多女性比平時容易疲勞，全身酸脹無力，所以很多人去按摩。其實(shí)女性在月經(jīng)期間，最好避免腰部、腳部按摩。足部按摩的作用主要是保障血?dú)獾倪\(yùn)，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體正常生理功能運(yùn)轉(zhuǎn)。此舉與活血化瘀藥的特殊途徑相同，也有可能進(jìn)一步增加女性月經(jīng)量。”

此外，還有不少女性則會在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的腰酸背疼現(xiàn)象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腰酸現(xiàn)象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導(dǎo)致盆腔充血更加嚴(yán)重，反而會使腰酸背疼現(xiàn)象加劇。

此外，按摩還可能引起皮下出血，不利于子宮內(nèi)膜脫落后的修復(fù)、方法不當(dāng)、生理日延長等。在這個階段，女性整體的生理疲勞狀態(tài)很可能是缺鈣引起的，正確的做法是女性在生理日多吃含有高鈣的食物，補(bǔ)充失血帶走鐵和鈣。

3、不要長時間唱歌

結(jié)果:聲帶或受傷

生理日不僅骨盆充血，喉帶毛細(xì)血管和鼻咽粘膜也會產(chǎn)生一定程度的充血和浮腫，在這個時間內(nèi)發(fā)出聲音、唱歌方式不正確的話，女性可能會遭受喉帶毛細(xì)血管的破裂，結(jié)果短時間的失聲女性不必太緊張，在大部分情況下，正常的聲音唱k、說話應(yīng)該沒什么問題，但是長時間高音、挑戰(zhàn)高音域歌曲的話，聲帶就會受傷

專家建議，如果女性在月經(jīng)期間參加k歌活動或演講，應(yīng)注意以下幾點(diǎn):保護(hù)聲音，發(fā)聲時間不要太長，用力不要太大，如果發(fā)生嚴(yán)重聲帶嘶啞，應(yīng)立即進(jìn)行專業(yè)醫(yī)生檢查

4、不喝酒

結(jié)果:容易喝醉引起肝臟問題

研究表明，女性在月經(jīng)期間體內(nèi)荷爾蒙水平發(fā)生很大變動，此時飲酒比平時容易喝醉，酒精對肝臟的負(fù)擔(dān)也進(jìn)一步加重，因此女性朋友在月經(jīng)期間女性在這個階段，體內(nèi)分解酶的活動能力處于較低的水平，分解消化酒精的能力下降，酒精很難迅速從血液中排出，停留在體內(nèi)會發(fā)展成有害物質(zhì)。為了去除這些有害物質(zhì)，人體肝臟必須不斷分解制造酶，負(fù)荷比平時大得多，不小心容易引起肝臟故障。飲酒或加快人體血液循環(huán)，誘發(fā)月經(jīng)量增加，飲用冷啤酒等可能引起生理痛。

5 、別拔牙

后果：容易大出血和引發(fā)感染

經(jīng)期不要拔牙，因?yàn)樵谠陆?jīng)期，女性體內(nèi)的血小板數(shù)目減少，血液凝固性比平時降低，如果此時進(jìn)行創(chuàng)傷性手術(shù)，包括拔牙處理，都可能難以止血，導(dǎo)致出血較平時手術(shù)更多、出血時間更長據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)期間女性的痛覺神經(jīng)也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經(jīng)期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。

如果在月經(jīng)期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成后口腔內(nèi)較長時間留有血腥味，從而導(dǎo)致食欲受影響。所以建議女性一定要避免經(jīng)期拔牙。