我可以在經(jīng)期喝茶嗎？經(jīng)期喝茶對(duì)身體有影響嗎
很多女性在生理日感到不舒服，生理日的痛苦加重的不是吃了不應(yīng)該吃的東西嗎你吃過冷辣的食物嗎？你喝茶了嗎？如果是的話，難怪你心情不好。在這里，首先介紹女性生理日為什么不能喝茶。
女性經(jīng)期常有大便秘結(jié)的癥狀。研究表明，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中多數(shù)單寧也會(huì)加重便秘癥狀。單寧有收斂作用，腸蠕動(dòng)緩慢，大便滯留在腸道。
綠茶對(duì)人體健康起著非常重要的作用，但更好的食物也有飲食禁忌。對(duì)于經(jīng)期的女性來說，喝綠茶不僅不利于健康，還可能給身體帶來一定的麻煩。
生理日女性面臨大量血液流失，同時(shí)人體合成血紅蛋白的重要因素鐵也隨著血液流失。據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次經(jīng)期都會(huì)損失18-21毫克的鐵。
因此，為了不引起缺鐵性貧血，女性經(jīng)常提倡補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的食物。但是，月經(jīng)期間喝綠茶的話，這些努力就會(huì)放棄。綠茶中含有很多單寧酸，與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，阻礙腸道粘膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對(duì)鐵吸收的阻礙就越大，尤其是餐后飲茶。
因此，女性和貧血者平時(shí)也最好不要喝濃茶。
其次，女性經(jīng)期有大便秘結(jié)的癥狀。研究表明，這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中多數(shù)單寧也會(huì)加重便秘癥狀。單寧有收斂作用，腸蠕動(dòng)緩慢，大便滯留在腸道。
第三，女性月經(jīng)期間，由于神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能的變化，經(jīng)常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房膨脹等反應(yīng)。避免這些反應(yīng)，要控制自己的感情，不要激動(dòng)精神。但是，茶中的咖啡因、可可茶堿等物質(zhì)有興奮的作用，生理痛、頭痛、腰酸等生理日反應(yīng)惡化。
對(duì)于習(xí)慣喝茶的女性，如果在經(jīng)期突然停止喝茶而不適應(yīng)，也可以嘗試用茶水漱口，既能滿足茶癮，又能起到清爽舒適的口腔、消除口臭、保護(hù)牙齒的作用。
生理日應(yīng)該多吃的食物
生理日應(yīng)該多吃洋蔥、木耳、花生、核桃、棗、桂圓、玫瑰花。如果你在月經(jīng)期間不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰，你可以多喝紅糖煮生姜，以平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進(jìn)血液流暢。
中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期吃冰，西醫(yī)認(rèn)為沒有禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，草藥從子宮收縮排出經(jīng)血，吃冰時(shí)胃腸溫度下降，影響子宮收縮不良，經(jīng)血難以排出，形成血塊，子宮排出血塊，只能加大收縮力，吃冰可能引起經(jīng)痛。
。免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
