月經(jīng)期間出血太多了怎么辦？經(jīng)期補(bǔ)血可以選擇哪些食物？
女性們每個(gè)月總是有幾天，月經(jīng)干凈后，女性們不要以為沒事。經(jīng)期中你的身體會(huì)失去重要因素，經(jīng)期后應(yīng)積極吃補(bǔ)血的食物，盡快恢復(fù)身體。血?dú)馔⒌呐裕?a href="http://m.sjzbaoyatu.com/k/ntez6a33k2kwib0.html" target="_blank">皮膚的顏色好，有女性的味道哦
生理日后補(bǔ)血的訣竅
吃人參煮雞湯補(bǔ)身
人參是一味補(bǔ)血的補(bǔ)藥，雞肉也是補(bǔ)血的食物，兩種東西一起煮湯，好吃，有營養(yǎng)，有條件的女性經(jīng)后應(yīng)該喝一兩次。
每日食用幾顆大棗
大棗是傳統(tǒng)補(bǔ)氣血的食品，味道甜香，可以用來煲湯煲粥，也可直接食用。每天吃上幾顆大棗，正應(yīng)上來大家說的“每日三顆棗，青春永不老”。
用人參片泡茶
人參是大補(bǔ)氣血的補(bǔ)品。上等人參切片，每日取三至四片泡茶喝，堅(jiān)持下來，不僅使人容光煥發(fā)，還能補(bǔ)充人體的體力。
煲蓮子百合湯
用蓮子與百合一同煲糖水，有養(yǎng)血靜心的作用。滋養(yǎng)身體，有祛斑柔膚的作用。
四物湯。四物湯是傳統(tǒng)常見的經(jīng)后補(bǔ)血處方。然而，味道不如前四種食物好吃。如果一個(gè)女人對(duì)中藥味道感到厭惡，她可以試著在經(jīng)過后吃幾片四種湯。
經(jīng)期后注意飲食有利于瘦身
飲食清淡、少油脂
生理期剛過，身體處于低溫期；此一階段不僅新陳代謝佳，消化功能也強(qiáng)，會(huì)讓人有多吃的欲望，正是劫匪最大的忌諱。不但不能多吃，還應(yīng)該避免攝取過多的熱量，杜絕油炸煎炒等高熱量、高油脂食物；飲食最好以清淡自然為重點(diǎn)。
多吃易消化、代謝的食物
女性在生理日多吃有利于消化和代謝的食物，可以加快瘦身效果。含不飽和脂肪酸的堅(jiān)果類，都是最佳飲食調(diào)整食材。
多運(yùn)動(dòng)，增加脂肪燃燒
因?yàn)榇x的加速，熱量消耗比平常更容易；游泳、跑步、快走、爬山等高耗能的運(yùn)動(dòng)，增加脂肪的燃燒，比抽脂更健康，但應(yīng)該注意適量及運(yùn)動(dòng)過后的飲食控制，以免造成反效果。
生理日后一周減肥是黃金期，當(dāng)時(shí)做運(yùn)動(dòng)輔助食物減肥會(huì)更健康有效哦
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