男性非常重視如何提高房事能力，男性一生都很開心，男性應(yīng)該怎樣提高自己的房事能力呢？專家依然堅持最健康、最原始的法則:生命在于運動，關(guān)于房間的工作能力，依然堅持以運動為中心提高。

我們知道腰、背、胳膊、胳膊發(fā)揮著非常重要的作用。這是因為在房事中，這些肢體部位是主要的力點。因此，男人想在房事行為的過程中得到暢順及得心應(yīng)手的“發(fā)揮”，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。

想要保持這些部位的運動機能順暢，閑暇時最好多做有助于這些部位的目標運動。以下是簡單的柔軟運動，有助于提高胳膊和腰背的支撐力，平時可以在床上和地上進行，男性想要保持實力，最好每晚抽出時間做幾次(次數(shù)多少取決于每個人的體質(zhì))，今后進行床上活動的時候不能放心。

俯臥舒展

此種姿勢，較為簡單，但需要長久堅持。首先，面向地面并將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向后伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然后慢慢放松。

貓姿伸展

從字面意思，我們可以得知，此套動作要形如貓兒般伸展。首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉坐至臀部接觸腳，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然后慢慢放松，再重復(fù)整個動作。

曲背的手掌壓力

與普通的手掌壓力相似，但不同之處在于，這種手掌壓力需要膝蓋貼地面，雙臂稍微支撐在手臂以外然后雙臂彎曲伸直的手掌壓力，保持腰部微彎曲，每次動作10秒

解放生殖器

緊身牛仔褲雖然很有魅力，但對生殖器的損很大。緊身褲可以使陰囊和睪丸更緊貼身體，增加睪丸局部溫度，妨礙精子的生產(chǎn)。

同時，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導(dǎo)致生精不利。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。

因此，男性平時應(yīng)該穿寬松的褲子，讓外生殖器充分舒適地呼吸。工作結(jié)束后，休閑運動，購物，睡覺的時候，換上緊身衣，可以穿寬敞的平角內(nèi)衣，也可以不穿內(nèi)衣，但是外出的時候要小心。

走貓步可以使你更性福

為了性福，很多人為了尋求性生活的和諧而努力。

在這里，推薦簡單有效的強腎秘方。那就是走貓步。走“貓步”本來是模特們的專利，但它同樣是有著增強性功能作用的“健美步”，這其中有什么玄機呢！

我們走貓步時，雙腳腳底以1字形走在一條線上，呼吸緩慢下沉，雙臂自然搖晃，有節(jié)奏地扭腰前進，像慢跑一樣，不僅能增強體質(zhì)，緩解心理壓力，還有一定幅度的扭腰，對人體陰部有一定程度的擠壓和按摩作用

人體會陰部有會陰穴，位于前陰(外生殖器)和后陰(肛門)之間。中醫(yī)認為會陰穴是任脈，是任、督、沖三脈的交匯點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統(tǒng)的保健，而且有利于整個機體的健康。

男性每天抽出一定的時間走貓步，可以補充腎臟，增強功能。另外，扭腰可以改善骨盆的血液循環(huán)，對男性來說可以預(yù)防和減輕前列腺炎的癥狀，女性可以減輕骨盆的充血，緩解腹部的下落和疼痛。