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每天走多少步才能達(dá)到減肥的效果

病情描述:
我想要通過(guò)走路減肥,想問(wèn)一下每天走多少步才能達(dá)到減肥的效果呢?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常每天走5000-10000步才可以達(dá)到減肥的效果。
快走屬于有氧運(yùn)動(dòng),如果愛(ài)美者想要通過(guò)快走達(dá)到減肥效果的話,要堅(jiān)持每天進(jìn)行5000-10000步,才可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒,從而達(dá)到減肥的效果。如果愛(ài)美者想要快速的達(dá)到減肥的效果,可以前往專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行注射溶脂針或抽脂手術(shù),則可以快速的達(dá)到減肥的效果。
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