少女來(lái)初潮如何保??？五項(xiàng)保健措施要做好
青春期的女性第一次來(lái)潮，缺乏一定的知識(shí)，可能會(huì)對(duì)陰道滲血產(chǎn)生恐懼感，不知道該怎么辦，所以少女應(yīng)該在初潮前多學(xué)習(xí)經(jīng)期的衛(wèi)生知識(shí)。
少女來(lái)初潮如何保?。课屙?xiàng)保健措施要做好！
1、保持外陰部清潔衛(wèi)生
每天晚上睡覺(jué)前用清水沖洗外陰部，防止月經(jīng)血液結(jié)痂，清洗外陰部時(shí)不得直接洗澡。否則，污水就會(huì)進(jìn)入陰道。不能和其他家人共用浴盆，洗外陰所使用的盆子要做到專(zhuān)用專(zhuān)盆。每次大小便之后要使用質(zhì)量合格的衛(wèi)生紙從前往后擦拭，防止肛門(mén)里面的細(xì)菌帶入到陰道里面。
2、保持情緒穩(wěn)定的狀態(tài)
月經(jīng)期間不可避免地會(huì)出現(xiàn)乳房膨脹、腹部膨脹、腰痛和頭痛等身體不適，少女情緒過(guò)于煩躁，脾氣暴躁或抑郁，情緒變動(dòng)會(huì)影響女性月經(jīng)，保持平靜的心情
3、月經(jīng)期間控制運(yùn)動(dòng)量
在月經(jīng)期間應(yīng)該多注意休息，每天保證有充足的睡眠，來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫系統(tǒng)，避免做重體力勞動(dòng)及劇烈的運(yùn)動(dòng)，若是月經(jīng)期間正好碰上體育課，盡量給老師說(shuō)明情況。
4、要注意身體保暖
在月經(jīng)期間身體抵抗力明顯下降，盆腔處于充血狀態(tài)時(shí)，要做好身體的保暖，不能洗冷水澡，不能直接坐在潮濕的地面上，不能喝太多的冷飲。否則，會(huì)刺激骨盆血管收縮，月經(jīng)量減少或閉經(jīng)。
5、注意飲食衛(wèi)生
月經(jīng)期間流出大量血液，容易使身體缺鐵，多吃含鐵豐富的食物，多吃易消化吸收的肉蛋類(lèi)、牛奶、豆制品、蔬菜和水果，多喝白開(kāi)水提高排尿次數(shù)月經(jīng)期間不能吃辛辣刺激性和冷食，保持大便通暢，防止骨盆充血，加重痛經(jīng)癥狀。
溫暖提示
平時(shí)養(yǎng)成記錄月經(jīng)周期的好習(xí)慣，可以看到自己的月經(jīng)是否規(guī)律。月經(jīng)提前7天或延遲7天以上是異?，F(xiàn)象，必須立即到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)的檢查。月經(jīng)期間保持良好的心情，避免吃辛辣刺激的食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
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