痛經(jīng)是許多女性無法逃脫的強(qiáng)盜，無論有多大的成果，無論有多好的外表，痛經(jīng)都會對待同事。沒有痛經(jīng)的人不會感受到痛經(jīng)的痛苦，痛經(jīng)嚴(yán)重，無法正常工作和生活，只能躺在床上休息。許多人認(rèn)為喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)，但事實并不像他們想象的那么簡單。喝紅糖水能緩解痛經(jīng)嗎？

答案是，不能。糖的主要成分是糖，糖只能為人體提供能量，沒有緩解痛經(jīng)的作用。許多人認(rèn)為喝紅糖水可以緩解痛經(jīng)，因為他們認(rèn)為紅糖有補(bǔ)血的效果。這是一個錯誤，糖沒有補(bǔ)血的效果，糖中鐵的含量非常低，不能被人體吸收。喝了紅糖水后，女性感覺很舒服，純粹是熱水的作用，熱水能促進(jìn)血管的擴(kuò)張，暖和女性的肚子，當(dāng)然產(chǎn)生了緩和生理痛的作用。紅糖水不會緩解生理痛，喝多了會讓女性發(fā)胖，希望女性能用正確的方法緩解生理痛。

女性在月經(jīng)期間應(yīng)該如何緩解痛經(jīng)？

1、多休息，不要勞累

女性在月經(jīng)期間抵抗力會下降，此時千萬不要讓自己太累，多休息。如果你必須在月經(jīng)期間工作，你必須適度，不要太努力工作和休息。

2、做緩慢的運動

月經(jīng)期間不能做任何運動，但不能做劇烈的運動，不能做游泳感染月經(jīng)期間女性的運動。適度的運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解女性痛經(jīng)?？梢宰霰容^柔軟的瑜伽動作，也可以適度散步，不能一直躺在床上。

3、做腹部保溫工作

現(xiàn)在天氣很冷，女性在月經(jīng)期間一定要做保溫工作，穿得更厚，不要讓自己的腹部感冒。否則，痛經(jīng)就會更嚴(yán)重。緩解痛經(jīng)可以溫暖自己的腹部，可以用熱水袋放在女性的腹部，也可以在女性的腹部衣服上貼上幾個溫暖的嬰兒，讓女性更好。

4、多喝水

很多男朋友在她痛經(jīng)時說多喝熱水，其實這是緩解痛經(jīng)的好方法，不僅僅是直男的發(fā)言。多喝熱水可以溫暖腹部，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助腹部淤血排出，有效緩解女性從內(nèi)到外溫暖痛經(jīng)。

5、服用止痛藥

如果女性對疼痛非常敏感，或者在痛經(jīng)期間需要參加比較重要的活動，不能缺席，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)和建議下服用止痛藥。不要太依賴止痛藥。結(jié)果，藥有三分毒，吃多了會對健康產(chǎn)生不利影響。

緩解痛經(jīng)是真正有效的方法，喝紅糖水的方法不可靠，喝多了會發(fā)胖。緩解生理痛要從生活的細(xì)節(jié)開始，不要做生理痛惡化的事情。希望女性能夠真正解決生理痛的問題，不會每月受到生理痛的折磨。