秋季滋潤防燥 推薦5款養(yǎng)生糖水
臨近秋分，晝夜溫差加大，秋意漸濃。秋天氣候干燥，養(yǎng)生補充應清除噪音。在這個季節(jié)，吃滋潤美味的糖水是最好的。主編今天推薦5種養(yǎng)生糖水。經(jīng)常吃的話會發(fā)揮滋潤防止干燥的作用哦~
1、雪耳玉米糖水
做法：
①雪耳清水泡開，洗凈去蒂，撕成小朵。
②玉米洗凈，切掉玉米粒備用棗核洗凈，枸杞洗凈備用。
③煮清水，加入雪耳、棗和枸杞，用中火煮40分鐘。
④加入冰糖和玉米粒煮20分鐘即可。
2、紅豆蓮子糖
效果:補脾止瀉、利水消腫、清熱解毒、健胃生津、去濕益氣。
做法:
①紅豆洗凈浸泡3小時以上的陳皮用溫水浸泡柔軟的蓮子去殼洗凈(怕苦可以去芯)
②煮沸放入陳皮的清水，放入紅豆煮20分鐘。
③加入蓮子煮到紅豆柔軟，加入冰糖吃。
3、馬蹄竹蔗糖水
功效：滋陰補肺、降火降壓、生津解渴。
做法:
①茅根清洗馬蹄清洗去皮竹蔗清洗切成小塊粉葛清洗去皮切成小塊。
②加入適量的清水煮沸后，用小火煮1~2小時即可。
4、南瓜甘薯糖水
效果:解毒清熱，幫助消化，降低血糖值。
做法：
①南瓜去皮去籽切成小塊；紫薯去皮切成小塊。
②放入適量清水大火燒開后轉小火燉煮。
③南瓜和紅薯柔軟，加入少量冰糖融化即可。
5、銀耳悉尼糖水
效果:溫暖身體，潤肺止咳，增進食欲，幫助消化吸收。
做法:
①銀耳清水泡打開，洗去莖，撕成小朵。
②棗洗去核的悉尼洗去皮切成小塊。
③煮沸清水，加入上述材料煮開后用中火煮40分鐘。
④銀耳軟爛后加入冰糖煮幾分鐘即可。
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