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秋季潤燥養(yǎng)生吃哪些果仁好？

患者：女，27歲

病情描述:
進(jìn)入秋天以后，氣候就變得干燥，秋季潤燥養(yǎng)生吃哪些果仁好？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

秋季潤燥養(yǎng)生可以適量吃杏仁、核桃仁、松子仁、南瓜子等果仁，也可以遵醫(yī)囑吃維生素E軟膠囊、谷維素片、六味地黃丸、玉屏風(fēng)顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、杏仁

杏仁富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于緩解皮膚干燥，改善秋季燥熱引起的不適。

2、核桃仁

核桃仁含有豐富的歐米伽3脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞，緩解秋燥導(dǎo)致的疲勞。

3、松子仁

松子仁具有潤肺止咳的功效，適合秋季因燥熱引發(fā)的干咳和咽喉不適。

4、南瓜子

南瓜子富含鋅和鎂元素，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防秋季常見的呼吸道感染。

二、藥物

1、維生素E軟膠囊

維生素E具有抗氧化作用，可幫助緩解皮膚干燥，改善秋季燥熱引起的皮膚問題。

2、谷維素片

谷維素能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，緩解秋燥導(dǎo)致的失眠和焦慮癥狀。

3、六味地黃丸

六味地黃丸具有滋陰補(bǔ)腎的功效，適合秋季因燥熱引發(fā)的腰膝酸軟和頭暈?zāi)垦！?/p>

4、玉屏風(fēng)顆粒

玉屏風(fēng)顆粒能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防秋季常見的感冒和呼吸道感染。

秋季潤燥養(yǎng)生需注意飲食均衡，適量運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，保持充足睡眠，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防秋燥引發(fā)的不適。

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